Zyj,a nie istniej!
...
Napisał(a)
Witam. Wreszcie mogę normalnie żyć. Mieszkam w de i od 3tyg wrocilem do treningów, jedzenia i całej zabawy. Wprowadziłem stare nawyki tzn. Żarcie witaminy, cardio. Zapuściłem się trochę. Od poniedziałku chce wrzucić spalacz i pociągnąć kilka tyg. Mam 40ml testa i moje pytanie;czy dać testa już teraz tzn powiedzmy 250 week plus spalacz do osiągnięcia zadowalającego efektu i wtedy wejść na mase(deca z testem) czy lecieć na samej diecie ze spalaczami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ok rozumiem. Samo to że odstawiłem śmieciowe żarcie, alko, najadanie się pod korek i już czuje duża Równicę na jelitach. Po 3 tygodniach róż ICA na wadze też widoczna. Wkręcam się więc w trening a z kaloriami będe porządnie działał żeby na przestrzeni tygodni było z czego ucinać. Dzięki panowie.
Zyj,a nie istniej!
...
Napisał(a)
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety :
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety :
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zyj,a nie istniej!
...
Napisał(a)
. WIEK:34
2. WAGA:98
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:
-udo:
-talia:duzo
5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo
6. DIETA:jest
-białko:2g
-węglowodany:2-2.5h
-tłuszcz:1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:obecnie 4x week
9. CEL CYKLU:redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:db
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lusy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie robię maxow
-martwy ciąg:
-przysiad:
Chce zrobić redu kilka dobrych tyg żeby później wejść na mądrą mase. Obecnie od przyszłego poniedziałku redox extreme i pytanie czy dać testo na kilka tyg przed masą?
2. WAGA:98
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:
-udo:
-talia:duzo
5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo
6. DIETA:jest
-białko:2g
-węglowodany:2-2.5h
-tłuszcz:1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:obecnie 4x week
9. CEL CYKLU:redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:db
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lusy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie robię maxow
-martwy ciąg:
-przysiad:
Chce zrobić redu kilka dobrych tyg żeby później wejść na mądrą mase. Obecnie od przyszłego poniedziałku redox extreme i pytanie czy dać testo na kilka tyg przed masą?
Zyj,a nie istniej!
...
Napisał(a)
Szkoda póki co dawac spalacz. Kofeina tylko będzie obciążać CUN etc. Póki masz energię i siłę redukuje na wysokiej aktywności pozatreningowej. Dodaj deficyt.
Tetostseron na redukcji to dobra myśl. Ale wcześniej zrob komplet badań.
Tetostseron na redukcji to dobra myśl. Ale wcześniej zrob komplet badań.
...
Napisał(a)
Badania będą na dniach. Puki co daje kofeinę przed treningiem z cytrulina i kreatyna. Spalacz chciałem wrzucić za jakieś 2 tyg i zastanawiam się nad testo skoro i tak poleci kilka miesięcy. Pod ręką mam cabaser i exe
Zyj,a nie istniej!
...
Napisał(a)
Prawda jest taka ze ten sapalacz jedyne co Ci da to może ograniczyć apetyt i lekko zwiększyć spalone kcal poprzez większą aktywność spontaniczna etc. Szkoda kasy na niego.
...
Napisał(a)
Zdaje sobie sobie z tego sprawe. W życiu brałem może że 2 razy razy jakies spała ze nie liczac efedryny z 10lat temu. Obecnie deficyt kaloryczny i wiara ze uda się zejść do przyzwoitego bf zanim wejdę na mase bo w arsenale mam dece i testo w sporych ilościach ale to dopiero jak doprowadzę siebie do ludzi, dlatego zapytałem czy warto wprowadzić teraz testa czy nie. Może dac lepiej yohe lub coś podobnego do redu?
Zyj,a nie istniej!
...
Napisał(a)
Yoha pewnie ale to jak jest niski BF pomaga wtedy dopalic oporny tłuszcz. Na początek deficyt. Codziennie z 10tys korkow jakies cardio. Białko na 2,5-3g i będzie dobrze. Teststeron możesz dac 350 tydzień i bedziesz miał super efek.
...
Napisał(a)
Ok dzieki. Ze względu na pracę robię około 20 tys kroków plus cardio i trening przez ostatnie 3tyg teraz dam 4x push pull legs i oczywiście dieta. Dołożę też tego testa na kilka tyg i zobaczę jak to będzie.
Zyj,a nie istniej!
Poprzedni temat
Nieplanowany odblok, koniec cyklu
Następny temat
Powrót po przerwie, co dołożyć do teścia
Polecane artykuły