bole brzucha

Wiem ze sniadanie to podstawa i narazie trzymam sie tego, lecz gdy zjem duzo na sniadanie( duzo nie oznacza ogromnych ilosci ) boli mnie brzuch przez jakies 2 h.

Mam tez inny problem po zjedzeniu ryzu. ziemniakow, makaronu ogolnie produkty ktore zaspokajaja glod na dlugo mam wypchany brzuch.

Spotkaliscie sie z czyms takim ?

większość ma wypchany brzuch jak zje
i sprubuj z cherbatkami na trawienie

Rozwiązanie jest jedno, ogranicz ilość spożywanych płatków, ryżu itd.. Ja tak zrobiłem..ale w tej chwili przyznam że nawet po zjedzeniu 100g ryżu, pare minut później czuje że mam pósto w żołądku, a wczesniej byłem bardzo napchany . Zjeść mogę duzo, ale ograniczam jedzenie,jem tyle ile potrzebuje nie przesadzam, bo bez sensu latać to kibla po każdym posiłku hehe

no oto chodzi ze jajem tyle ile mam w diecie mniej nie moge