Problem ze snem

Może trzeba się po prostu trochę później kłaść, niż o 21, skoro wstajesz dopiero (wiadomo, to pojęcie względne) o 7. Zawsze byłeś takim śpiochem, czy po prostu ustaliłeś sobie, że chcesz spać 10 godzin?

ogolnie zbyt duza ilosc snu tez nie jest wskazana...
nasz organizm sypia w okolo 90 minutowych cyklach, czasem jest tak, ze budzimy sie np. 30 minut przed budzikiem i czujemy sie mega dobvrze, a jak zasniemy i pospimy jeszcze te 30 minut, to czujemy sie jak gowno.
ja obecnie trzymam sie zasady, ze juak sie obudze nad ranem i mam sporo czasu jeszcze do budzika, ale czuje sie dobrze to wstaje... nie zasypiam ponownie bo wtedy budzik wybija mnie w trakcie cyklu i czuje sie jak gowno pomimo np 8h snu...

od kiedy masz taki problem ?

Kolego spróbuj tych sposobów co koledzy Ci tu podpowiadają, któryś na pewno się sprawdzi, do lekarza nie polecam zgłaszać się z tym problemem, siostra miała podobną sytuację, poszła do lekarza i przepisał jej antydepresant i do tego nasen jak to nie pomagało to przepisywał mocniejsze benzodiazepiny np alprazolam, dobrze że nie brała, po jakimś czasie samo się wszystko unormowało , a poza tym dość wcześnie kładziesz się spać, może organizm nie potrzebuje tyle snu, ja jak bym zasnął o 21 to budzę się około pierwszej po północy i później mam taki sen że budzę się co 1-2 godziny


Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-24 11:02:00