SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy strzał cypio. Zle samopoczucie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21795 Napisanych postów 71351 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576004
HellYess
krzykacz
HellYess
Zbierałem się już trochę czasu do tego i zawsze odpuszczalem z braku wiedzy. Musiałem w końcu spróbować żeby tej wiedzy nabrać.


Użyj wpisuj słowa klucz i masz wszystko co potrzebne do nauki

https://www.sfd.pl/wyszukaj

Tylko nie za bardzo nie wiedziałem. Co mam wpisywać. Haha


Podstawy:
1 cykl
profilaktyka
odblok
odblokowanie
hcg

itd... wszystko co potrzebne przed/w trakcie/po cyklu

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Jak tak liczę w glowie te kcal twoje to z tego makro wychodzi z 2200...bialka za mało. Podbij do 2,5g na kg masy ciała zwlaszcza jak redukujesz.
Jaka masz aktywność po za treningiem? Kroki etc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 227 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1721
piorun65
Jak tak liczę w glowie te kcal twoje to z tego makro wychodzi z 2200...bialka za mało. Podbij do 2,5g na kg masy ciała zwlaszcza jak redukujesz.
Jaka masz aktywność po za treningiem? Kroki etc

Siłowy 4x w tygodniu. Cardio na rowerku prawie codziennie jak pogoda pozwala. Około 15-20km tempo dość szybkie. Pracuje na wykończeniowce. Więc trochę się nabiegam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 1488 Wiek 42 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11297
Masz 5 lat stażu na siłowni, przy twoich gabarytach ostrożnie brał bym się za tą redukcję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 227 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1721
Gucio547
Masz 5 lat stażu na siłowni, przy twoich gabarytach ostrożnie brał bym się za tą redukcję

Zawsze byłem strasznie ulany. początki siłowni to 110 kg . Redukcja zawsze szła strasznie opornie. Gdy podwyzszalem kcal szybko mnie ulewalo. I tak w kółko. Teraz z 87 kg zszedłem na 80 w 5 miesięcy. (Waga 90-80 utrzymuje mi się już 2Iata). wiem że dalej nie dam rady. A poziom ulania strasznie duży. A chciałbym osiągnąć takie 76 i wtedy podrzucić kalorie


Zmieniony przez - HellYess w dniu 2021-09-15 17:53:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Spróbuj w diecie wprowadzić zmiany. Dużo wiecej białka. Kardio zamien na spacery. Kardio 2-3x w tygodniu np ba 60% tetna. Badales przed cyklem tarczyce etc? Jak masz badania to wrzucaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 227 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1721
Tarczycę badałem kilka lat temu. Teraz ostatnio nie. Zaraz podrzucę badania. Ale w sumie z tego co czytam nie mam kilku ważnych badan





Zmieniony przez - HellYess w dniu 2021-09-15 18:38:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 227 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1721
Czyli nie strzelać dalej? Skończyć na jednym zastrzyku? Haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Lh i Fsh zbadane? Prolaktyna? Progesteron też warto znać, chociaż to nie obowiazek. Tarczyce warto zbadać przed cyklem. Jeśli to wszystkie badania to sporo brakuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 227 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1721
Dobra to skończyło się na jednym zastrzyku. Jak wrócę do pl to porobie badania i dooedukuje się bardziej w tym temacie. Mam nadzieję że mogę liczyć na waszą pomoc. Uzupełnione badania wstawię w poście.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy przejście z ENAN na PROP+NPP ma sens?

Następny temat

Szczypta Deci

WHEY premium