"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Bobo1969Raczej wykluczamy.A wykluczacie, że to nadmiar tłuszczu trzewnego wypycha mu brzuch?
"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)
Bez wątpienia warto jest je aktywować odpowiednio i wzmacniać. Poza tym, praca nad mięśniami głębokimi brzucha. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008
Przydatne będą również wizyty u fizjoterapeuty.
Moderator działu Odżywianie
"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)
AaaarielkaaaaWażne też jest, byś wiedział jak prawidłowo spać i siedzieć- podczas snu postaw na maksymalne odciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa /materac nie może być zbyt miękki/ i wybierz leżenie na plecach, np. z lekko przyciągniętymi kolanami. Siedząc, unikaj nachylania do przodu, a poza tym - rozciągaj się i trenuj mięśnie głębokie. :)
No niestety podczas snu się nie kontroluje jak się spi. Zazwyczaj śpię raczej na boku taka pozycja embrionalna. Jak próbuję osttanio prosto stać i siedzieć to się pojawia ból w plecach przy długim trzymaniu pozycji, więc widać że siedzę niewłaściwie. Robię 2 x w tyg ćwiczenia na mięśnie głębokie ale na razie efekty słabe, może za mało tego bo robię 2 serie deska, 2 seria deska boczna . Plus skłony
michals19s
No niestety podczas snu się nie kontroluje jak się spi.
Aż przypomina się reklama "skąd pan wie jak śpi jak śpi?"
Ja mam to samo zasypiam w pozycji która bym sobie wymarzył, ale niestety budzę się w różnych kompletnie odwrotnych
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html