B00MB4
Siemka, przejdę odrazu do konkretów. Od 5 września chcę zacząć 15 tygodniowy cykl - Enan/ zrop+NPP
Poszukuje kogoś, kto zna się konkretnie na rzeczy, doradzi mi co i jak, rozpisze mi cały ten cykl oraz odpowie na kilka moich pytań.
Oczywiście zdaje sobie sprawę, że nie ma nic za darmo i jestem gotów zapłacić osobie, która zechce mi pomóc. Proszę bez hejtu.
1.WIEK: 23
2. WAGA: 85KG
3. WZROST: 177
4. WYMIARY: (Po napince)
-biceps: 40 -> 39.6
-klatka: 115.5 -> 112.5
-udo: 61 -> 59
-talia: 87 -> 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo, z wieloma długimi przerwami. Aktualnie 4 miesiące ciągiem.
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 600
-tłuszcz: 125
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg. (PROP 100 E2D)
8. TRENING: 3x SPLIT + 1x FBW / TYG.
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop -
11. POZIOM BF%: Ciężko mi powiedzieć.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nic z wymienionych. Prędzej kilka krostek na nogach haha
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105x1 / 95x6
-martwy ciąg: 150x5
-przysiad: 125x4
Poszukuje kogoś, kto zna się konkretnie na rzeczy, doradzi mi co i jak, rozpisze mi cały ten cykl oraz odpowie na kilka moich pytań.
Oczywiście zdaje sobie sprawę, że nie ma nic za darmo i jestem gotów zapłacić osobie, która zechce mi pomóc. Proszę bez hejtu.
1.WIEK: 23
2. WAGA: 85KG
3. WZROST: 177
4. WYMIARY: (Po napince)
-biceps: 40 -> 39.6
-klatka: 115.5 -> 112.5
-udo: 61 -> 59
-talia: 87 -> 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo, z wieloma długimi przerwami. Aktualnie 4 miesiące ciągiem.
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 600
-tłuszcz: 125
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg. (PROP 100 E2D)
8. TRENING: 3x SPLIT + 1x FBW / TYG.
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop -
11. POZIOM BF%: Ciężko mi powiedzieć.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nic z wymienionych. Prędzej kilka krostek na nogach haha
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105x1 / 95x6
-martwy ciąg: 150x5
-przysiad: 125x4
Krzysztof Piekarz
Aleks
_GANGSTA_
