NAC a bezsenność.

Oznaczyłeś sobie d3 ? Po co Ci taka dawka ?

jw
tym bardziej, gdzie teraz tego slonca troche jest i mozesz nieco tylek wystawic na swiatlo dzienne

10 000 zaleca sie ejdynie w formie ladownaia przez krtotki okres czasu, przy znacznych niedoborach, aby jak najszybciej uzupelnic ilosc d3 w diecie a pozniej dawke stosunkowo zmniejszyc do poziomu, który da nam srodek widelek. ja obecnie lece okolo 4000 jednostek i mam d3 w polowie normy, jesien-zima laduje 8 000 jendostek i jest rowniez ok, wiec pytanie po co az tytle? jedynie gdy faktycznie ilosc we krwi lezy i kwiczy

Zajechałem się na treningach, zluzowałem trochę i problemy ze snem minęły. Co do dawki d3 biorę już tak 4ty rok i czuję, że dawka jest ok, somopoczucie bardzo dobre, wyniki podstawowe też, poziomu samej d3 we krwi nie badałem. Nie znalazłem żadnych informacji aby taka dawka była szkodliwa.


Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-07-07 17:48:18

no to bardzo dobrze ze znalazles przyczyne,.
przetrenownaie powiazane jest z zaburzeniami neutrotransmiterow, co sprawia, ze nas zuklad nerwowy wchodzi w dziwny tryb czuwania, niby jestesmy zajechani, a uklad nerwowy dalej gdzies lekko stymuluje sie do aktywnosci, byc moze w przeswiadzceniu ze jest to obencie ciezki okres dla Ciebie a ty musisz dalej "walczyc".

co do d3 podejrzewam, ze nie wszystko z tych 10 tysiecy jest wykorzystane przez organizm i faktycznie dawka moze byc ok, kwestia tez jaka jest forma zastosownaia itd, jednak prezy dawkach rzedu 10000 trzeba mocno pilnowac poziomu witaminy k2, bo naczynia krwionosne beda narazpone na magazynowanie wapnia

Ostatnio trzymam wagę koło 115-118kg., być może dlatego czuję, że taka dawka jest ok, ale z ciekawości zbadam jej poziom.

przy tej wadze faktycznie nieco tej witaminy mozesz potrzebowac wiecej...
jednak nie wiem czy 10000 jednostek az :)
jednak wszystko zalezy od tego, ile tak naprawde sie wchlonie i w jakich warunkach jest spozyta.
inaczej bedzie w przypadku twardych tabsow, inaczej w przypadku miekkich kapsulek z olejem a jeszcze inaczej w przypadku kropli.
i tak jak pisalem, skoro juz sie zdecydujemy na duze dawki d3 to koniecznie musimy zadbac o odpowiendia ilosc k3mk7 bo inaczej moga w przyszlosci byc problemy z naczynmiami krwionosnymi

Ależ oczywiście,że NAC może powodować bezsenność.Nie czytaj głupot. Nie zaleca się brać NAC na 4,5 godzin przed snem gdyż właśnie możne utrudniać zasypianie.I są na to badania.Oczywiście,wszystko zależy od organizmu.Każdy inaczej może tolerować NAC.


Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2021-07-28 21:20:24

Co do d3.Bardzo duży odsetek społeczeństwa ma niedobory.Albo za niskie poziomy.D3 lepiej rozłożyć w ciągu dnia na mniejsze dawki.


Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2021-07-28 21:25:41

faktycznie co do NAC istnieja przeslanki, ze moze wplywac na osrodkowy uklad nerwowy i nieco go stymulowac, podtrzymywac nasz stan czuwania. Dlatego wiele jest sugestii by NAC przyjmowac rano, nawet na czczo, zeby sam suplement lepiej zostal wykorzystany w pełni przez nasze cialo. Na sen mozemy sobie walnac kombo gaba,. melatonina, zma, glutamina jak chcemy nieco wpsomoc sam sen, jak i regeneracje ukladu pokarmowego, czy lekko wesprzec odpornosc. Ja wlasnie tak tez robie :)
ogolnie nie chce zapeszać, ale od 7 lat nie bylem chory odkad dobrze dogralem suple i wywalilem migdałki

Witam, żeby nie zakładać nowego tematu- jaki smak ma NAC, kupiłem w waszej firmy i jest kwaśny jak witamina c, wcześniej miałem w kapsułkach innej firmy i nie czułem tego smaku.


Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-08-30 20:05:58