Pamięć i koncentracja - suplementy

Witam czy poleci ktoś jakies suplementy na polepszenie pamięci i koncentracji?
Mam wielkie problemy z pamięcią.
Nie mam stresu, zdrowo sie odżywiam nie pale papierosów chodze na siłownię regularnie. dużo warzyw, malo przetworzonej żywności itp itd.
Bardzo dużo czytam artykułów słucham podcastów i zauważyłem że potem mało z tego pamiętam... koncentracja też do dupy, często podczas słuchania jakiegoś podcastu mój mózg jakby sie wyłącza i przestaje słuchać, lub zaczynam myśleć zupełnie o czymś innym po chwili orientując się że nie docieraja do mnie informacje na których chcialem sie skupić...
Jest to bardzo irytujące i blokuję mi chęć samorozwoju
Prosze o pomoc. Dodam iż mam 27 lat więc nie powinno być problemów


Zmieniony przez - martin2012 w dniu 2021-06-08 00:06:10

Możesz przetestować tyrozyne , wprowadz do diety orzechy włoskie oraz ogólnie przypilnuj odzywiania i regeneracji

Może sen leży, a jak leży jakość snu to leży wszystko inne...

na skupienie i koncetrację bardzo fajnie działa ten produkt
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Brain_Focus-opis41231.html 

krzykacz

Może sen leży, a jak leży jakość snu to leży wszystko inne...

Właśnie ze snem to różnie bo pracuje w systemie 12 godzin 3 na 3
3 dni na rano 3 dni wolne 3 dni nocki 3 dni wolne itd....
Biorę melatonine czasami po nockach by lepiej zasnąć.
Ogólnie ostatnio nie sypiam twardo... budzę sie ciągle na toaletę lub przesypiam z 5-6 godzin i budzę się, zmuszam sie do dalszego spania ale nie zawszę sie udaję dospać te 2 godziny więcej


Zmieniony przez - martin2012 w dniu 2021-06-08 14:11:38

Większość suplementów, czy innych cudownych środków na polepszenie percepcji i koncentracji, to zwykła ściema dla kasy. Niewątpliwie Twój system pracy ma tu bardzo duże znaczenie, bo zegar biologiczny jest rozregulowany. Każdy, kto przepracował kiedykolwiek nockę wie, że nie da się jej w pełni "odespać". Co innego jedna nocka na miesiąc (impreza), a co innego praca, która trwa miesiącami, latami itd. To wszystko może się później przekładać na takie właśnie problemy natury neurologicznej.

Rzeczywiście wspomniany sen, czyli jego ilość i jakość będzie tutaj odgrywała istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego układu nerwowego i nie tylko. Bez wątpienia warto zwrócić na to uwagę w pierwszej kolejności. Polecam poczytać więcej informacji na temat higieny snu:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/jak-poprawic-jakosc-snu-1956

Poza tym, możesz spróbować z suplementów np. Allnutrition Brain Focus, który ma fajny skład pod tym kątem:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Brain_Focus-opis41231.html