...
Napisał(a)
Zaległe rozpiski, w czwartek delikatnie barki wyciskanie z przodu 6x8 na 60kg i wyciskanie zza karku 6x6 na 60 kg
...
Napisał(a)
W sobotę tylko weszła dobra rozgrzewka hehe 102kg x 19, 122kg x 9, 142kg x 5, 152kg,x 2 i 160kg x 2 no i lipa bo chciałem założyć więcej i zapomniałem że krążków mi brakło bo pozyczylem haha to dobiłem 102kg x 15
...
Napisał(a)
Dziś delikatnie klatka 102kgx20,122kgx10x10, 112kg x10, 102kg x15
Biceps modlitewnik 28kg x 8, 48kgx 6, 60kg x 6, 70kgx 4 x 4, 75kg x4, 81kg x3x1x1x1x1x1, 88kg x 1
Delikatnie triceps francuzkie wyciskanie do czoła 60kg 6x6
Biceps modlitewnik 28kg x 8, 48kgx 6, 60kg x 6, 70kgx 4 x 4, 75kg x4, 81kg x3x1x1x1x1x1, 88kg x 1
Delikatnie triceps francuzkie wyciskanie do czoła 60kg 6x6
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening biceps w oparciu o ścianę 28kgx 8, 48kgx 6, 60kg x 4, 70kgx 3, 75kgx2, 68kg x 3, 60kg x 6, 60kg x4,
Biceps siedząc w oparciu o ścianę 60kg x 10 x3,
Uginanie nadgarstka stojąc sztanga 60kg x 10x 5
Nadgarstek na wyciągu przy stole 4x10
Biceps siedząc w oparciu o ścianę 60kg x 10 x3,
Uginanie nadgarstka stojąc sztanga 60kg x 10x 5
Nadgarstek na wyciągu przy stole 4x10
1
...
Napisał(a)
Zuch !! złoto w zasięgu
...
Napisał(a)
Tego bym nie był taki pewny hehe szczepionka trochę plany pokrzyżowała, siła nie taka jaka planowałem ale za tydzień coś tam powalczę
...
Napisał(a)
Dzisiejszy delikatny trening
Wyciskanie na klatkę z akcentem 102kg x 21
Wyciskanie na klatkę z akcentem 102kg x 21
...
Napisał(a)
I na dobicie 112kg x 13
Nastepnie wyciskanie francuskie 28kgx8, 48kg x6, 60kg x6, 70 kg x2, 48kg x15
Nastepnie wyciskanie francuskie 28kgx8, 48kg x6, 60kg x6, 70 kg x2, 48kg x15
Poprzedni temat
Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding
Następny temat
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
Polecane artykuły