guban1988
TomQ-MAGJa bym zrobil myk tego typu
DNT zostaw bez zmian na 2900
DT daj na 2200
wiem, ze to odbiega od wszelkich kanonow, ale dosc fajnei sprawdza sie wlansie zamiana kalorycznosci w DT i DNT
DT cisniesz an niskich, DNT jako dni regeneracji na wysokich.
Malo spotykana jeszcze metoda w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem.
Oczywiscie to tylko moja pewna sugestia, trzeba poznac swoja organizm i wyprobowac inne schematy aby wiedziec co w danym momencie sie sprawdza. jednak jezlei ma byc to mini cut, a nie redukcja typowa, to trzeba ciac radykalnie
Tak ma to być mini cut typowo krótki okres minusa kalorycznego. Po czym masa i później znowu minicut. Tak sobie myslaleem żeby do marca gdzieś 2022 w ten sposób przepracować, a taka typowa redukcje do żyły za rok na wakacje zrobić. A twoja propozycja wydaje się dość ciekawa, chociaż ja jestem swiezak w minicut , to ten dzien regeneracji na wyższych kaloriach może mieć sens Tak sobie myślę . Napewno mnie to nie uleje , bo w dt dosyć utne wiec suma sumarum w skali miesiąca będzie mniej. Może warto przetestować.
TomQ-MAG
