SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Deficyt

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2573

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

13

Waga

46,6

Wzrost

165

Staż treningowy

Na siłowni żaden

Obwód pasa

64,5 cm

Obwód klatki piersiowej

71,5 cn

Obwód uda

42 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna traktuje to na poważnie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Orzechy oprócz ziemnych

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie stosowałem

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Średnie

Cel/problem/opis

Deficyt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Porucznikpador7161
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 16 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 731
Ile powinien wynosić mój deficyt kaloryczny?
Waga 46,6
Wzrost 165
Wiek 13 lat



Zmieniony przez - Porucznikpador7161 w dniu 2021-03-27 18:35:00
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701
Witaj,
nie jestem przekonany, że w wieku 13 lat deficyt 500 kcal będzie zdrowy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Jak na ten wiek i wzrost chyba nioe jesteś otyły, w tym wieku dużo ruchu oraz zdrowe odżywianie, żadnych restrykcji kaloryznych nie wprowdzaj, jesteś na etapie rozwoju i Twój organizm się rozwija i potrzebuje energi i mikro oraz makroelementów do prawidłowego rozwoju.

Napisz nam jaki masz problem dokładnie ze chcesz wprowadzać deficyt kaloryczny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Porucznikpador7161
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 16 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 731
Mam średnią oponkę i boczki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Podziw dla ciebie małolacik
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
witaj.
osobiscie na strat w tym wieku baredziej bym celowal w tzw. "zero" kaloryuczne, a po prostu zwieszkyl ilosc wydatku poprzez aktywcosc fizyczna
Twoj organizm sie rozwija, nie jest prosto w tym wieku oszacowac kalorycznosc, gdyz zapotrzebownaie jest nieco na innym poziomie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
nidawno pisalem dosc obszerny art odnosnie odchudzania sie dla mlodziezy, niedlugo powinien pojawic sie w serwisie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pewność siebie

Następny temat

Spalanie tłuszczu

WHEY premium
Polecane artykuły
10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to...

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Plan treningowy zazwyczaj rozpisany jest w taki sposób, aby większe grupy mięśniowe trenowane były przed grupami mniejsz...

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Ciało człowieka zbudowane jest w taki sposób, że posiadamy stronę dominującą, jak i tę słabszą. Przez to m.in. jesteśmy ...

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Każdy z nas robi, co może, aby być zdrowym, aktywnym i sprawnym w czasie, gdy przemieszczanie się jest znacznie ogranicz...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły