SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Deficyt

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2744

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

13

Waga

46,6

Wzrost

165

Staż treningowy

Na siłowni żaden

Obwód pasa

64,5 cm

Obwód klatki piersiowej

71,5 cn

Obwód uda

42 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna traktuje to na poważnie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Orzechy oprócz ziemnych

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie stosowałem

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Średnie

Cel/problem/opis

Deficyt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Porucznikpador7161
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 18 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 801
Ile powinien wynosić mój deficyt kaloryczny?
Waga 46,6
Wzrost 165
Wiek 13 lat



Zmieniony przez - Porucznikpador7161 w dniu 2021-03-27 18:35:00
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Witaj,
nie jestem przekonany, że w wieku 13 lat deficyt 500 kcal będzie zdrowy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467606
Jak na ten wiek i wzrost chyba nioe jesteś otyły, w tym wieku dużo ruchu oraz zdrowe odżywianie, żadnych restrykcji kaloryznych nie wprowdzaj, jesteś na etapie rozwoju i Twój organizm się rozwija i potrzebuje energi i mikro oraz makroelementów do prawidłowego rozwoju.

Napisz nam jaki masz problem dokładnie ze chcesz wprowadzać deficyt kaloryczny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Porucznikpador7161
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 18 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 801
Mam średnią oponkę i boczki
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Podziw dla ciebie małolacik
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243472
witaj.
osobiscie na strat w tym wieku baredziej bym celowal w tzw. "zero" kaloryuczne, a po prostu zwieszkyl ilosc wydatku poprzez aktywcosc fizyczna
Twoj organizm sie rozwija, nie jest prosto w tym wieku oszacowac kalorycznosc, gdyz zapotrzebownaie jest nieco na innym poziomie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243472
nidawno pisalem dosc obszerny art odnosnie odchudzania sie dla mlodziezy, niedlugo powinien pojawic sie w serwisie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pewność siebie

Następny temat

Spalanie tłuszczu

electro
Polecane artykuły
5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy
Węglowodany po treningu: jak to jest?

Węglowodany po treningu: jak to jest?
Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany