SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Mass - Franek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mass , franek

Ilość wyświetleń tematu: 307

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 153

I - 0
II - Siła i masa
III - FBW
IV - 3 do 4
V - minimum
Płeć: mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 64
Wzrost: 181
Dieta: 2400kcal
B: 190g
T:64g
W:265g
Takie parametry diety wyszły mi na mase
Suplementy: białko,gainer
Wyniki: 70kg ławka
105kg martwy
80kg przysiad

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Założyłeś 2 tematy xD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 153

Tak, przepraszam robiłem to pierwszy raz :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY

1

Następny temat

Mass -- franek001

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły