Franek001

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię Franek

Nazwisko Zioło

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2022 (12:01)

Data rejestracji 16.01.2021 (06:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Brak progresji na ławce witam temat jak widać dotyczy mojego progresu na ławce więc do rzeczy. moja historia na ławce jest dosyć krótka zacząłem przy maks 70 kg i wadze 65.5 wszystko szło nawet dobrze widać było że klatka rośnie i jest progres po może jakiś 3 tygodniach	4	2021-03-28 17:17
Trening dla początkujących	Szukam treningu- Franek001 dzień dobry szukam jakiegoś fajnego,ciężkiego i efektywnego treningu na mase. wszystkie potrzebne informacje zamieszczam w "zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu trening dla początkujących". jeśli mogę powiedzieć	5	2021-01-16 17:16
Trening dla początkujących	Mass -- franek001 i - 0 ii - siła i masa iii - fbw iv - 3 do 4 v - minimum pozdrawiam liczę na szybką odpowiedź	4	2021-01-16 07:04
Trening dla początkujących	Mass - Franek i - 0 ii - siła i masa iii - fbw iv - 3 do 4 v - minimum płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 64 wzrost: 181 dieta: 2400kcal b: 190g t:64g w:265g takie parametry diety wyszły mi na mase suplementy: białko,gainer wyniki: 70kg ławka	2	2021-01-16 06:57