Czy te suplementy wspomogą okres redukcji ze zbilansowaną dietą oraz ćwiczeniami siłowymi z cardio?
Dieta ustalona z dziewczynami z Ladies ♡
2300 kcal 178 cm na wymarzoną wagę 80 kg, 28 lat.
B 160 , W 235, T 80
Ćwiczenia 5 razy w tygodniu systemem 2 dni 1 odpoczynku (spacer minimum 5 tys kroków)
1. BCAA 1g na 10 kg masy ciała. Stosowane podczas treningu oraz po.
2. JABŁCZAN KREATYNY 0,5 g na 10 kg wypity 30 min przed treningiem.
3. Shot przedtreningówka 15 min przed treningiem.
4. 4 X Pokrzywa oraz 1x Melisa przed snem na wyciszenie organizmu
5. Witamina d3 15 min po sniadaniu
6. Witaminy dla kobiet Olimp 30 min po sniadaniu.
7. Probiotyk na noc by wspomóc pracę jelit i zwiększyć odporność.
Dzięki z góry za ocenę i pomoc!
Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-09 01:26:34
Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-09 01:28:21
Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-09 01:29:45
Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-09 01:31:11
Keto start 26.02.21 ♡
https://www.sfd.pl/Redukcja_Nowy_Rok_Nowa_Ja_:_-t1209138-s8.html