zdrowe odżywianie przyśpiesza chudnięcie ?

Witam, znaczyłem niedawno ćwiczyć i się odchudzam ale bez diety. Każdy z mojego otoczenia mówi mi że dieta nie jest mi potrzebna żeby schudnąć , może mi ktoś powiedzieć jakie plusy ma zdrowe odżywianie i czy szybciej schudnę trzymając odpowiednią michę?

Dietę ma każdy. Kwestia tego, że jedna osoba lepszą, a inną gorszą. Podstawą zdrowia i kształtowania sylwetki jest właśnie prawidłowo dobrana dieta i aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego. To co spożywamy i w jakiej ilości decyduje o tym jak funkcjonuje nasz organizm. Tak samo jak ilość i jakość benzyny, którą tankujesz do samochodu będzie decydowała o tym jak daleko zajdziesz. Jeżeli nie będziesz tego kontrolował, to może być różnie. Może sylwetka ulegnie poprawie, a może nawet pogorszeniu.

nikt tego Ci nie powie, mzoe jadasz na oko ale to u Ciebie sie sprawdza bo się wstrzeliłeś w kalorie, kolejna osoba będzie zdrowo jadła ale jednak ten bilans przekroczy i nici z redukcji

Dieta to sposób naszego odżywiania i tak należy podejść do tego pojęcia. Nie jest to z pewnością cudowny przepis na uzyskanie rewelacyjnej sylwetki w tydzień polegający na jedzeniu jednego produktu, bardzo niskiej liczby kalorii czy też stosowanie innych sztuczek. Dieta zbilansowana to sposób naszego odżywiania, który prowadzimy latami dbając o to aby dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią ilość makroskładników, witamin oraz minerałów. Do tego dochodzi manipulacja kaloriami adekwatna do założonych celów.

dieta to nic innego jak sposób odżywiania, potocznie jest używana do określania odżywiania osób które "kontrolują i dbają" o to co jedzą
https://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta)
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2

Nawiązując jeszcze do zdrowego odżywiania zdecydowanie polecam zaznajomić się z artykułami przedstawionymi poniżej. Są to podstawy w tym kierunku, które pozwolą nie tylko poprawić wygląd sylwetki i formy, ale przede wszystkim zdrowia:

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

https://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij

Poza tym, polecam również serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl Być może konsultacje z dietetykiem będą dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem.

Zdrowe odżywianie - dostarczysz wiele witamin, dobrych składników odżywczych. W skrócie przełoży się to na zdrowie.
Na sylwetkę wpływ ma przede wszystkim ilość zjadanych kcal jak i makroskładników oraz trening siłowy. Ważnym aspektem jest racjonalne odżywianie, w twojej diecie może znaleźć się jakiś "śmieć" typu pizza z lokalu, kebab, jakieś słodycze oczywiście w umiarkowanych ilościach i nic się nie stanie.


Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-11-08 08:44:50