Uszkodzony nadgrzebieniowy. A trening klatki.

Witam. Jak w temacie nabawiłem sie kontuzji mięśnia nadgrzebieniowego. Wizyty u lekarzy , fizjo itp zaliczone. Jestem juz sprawny. Problem lezy w treningu klatki piersiowej. Ból przy stosowaniu ciężarów, przy wyciskaniu sztangi , hantli. Jakie ćwiczenia można zastosować aby móc dalej progresować , aby dac bodziec do wzrostu? Bo ciężaru ani wyciskań zastosować już nie mogę. Robię rożnego rodzaju ściągania linek w bramie, przenoszenia za głowę. Ale powoli kończą mi się pomysły.

Niestety z nadgrzebieniowym wchodzącym w skład pierścienia rotatorów nie ma lekko niestety jak się nabawi kontuzji. Bo sam miałem jakiś czas temu naciągnięty i sporo się z nim szarpałem, ale dziwne jest to, że aż tak Ci dokucza po zakończeniu leczenia. Czy aby na pewno wszystko jest z nim w porządku i jest zaleczony jak trzeba? Bo poprawnie wyleczona kontuzja nadgrzebieniowego nie powinna dawać oznak bólowych podczas treningu.
U mnie akurat w miarę się to uspokoiło ale wiem jak potrafi być wkurzający.

Niestety nadal mam dyskomfort. Rezonans nie pokazał już żadnych zmian .Robię nadal ćwiczenia wzmacniające. Rozgrzewka jest zawsze konkretnie przeprowadzona z naciskiem na stożki rotatorów.