Tosty na słodko

Aktualnie jestem na masie i tu pojawia się moje pytanie czy można na śniadanko zamiast płatków owsianych zjadać 6 lub 7 tostów do tego 40 gramów białka z jogurtem naturalnym smarować tym tosty i na koniec obłożyć kiwi i polać sosem zero? Wiem, że chleb tostowy nie jest jakąś rewelacja, ale w końcu masa i trzeba się nacieszyć jedzonkiem

Oczywiście że możesz. Może to nie najlepsze pieczywo ale dieta to nie wyrok, jak niektórzy sądzą. Tylko pamiętaj by wszystko wliczyć w bilans kaloryczny. To masz już ogromne ilośći jedzenia, więc potem zjadaj w innych posiłkach trochę mniej.

ja bym te tosty zostawił na okolice po treningu a śniadanie zjadł cos co ma bardziej złożone węglowodany

Ważny jest ogół naszej diety, a nie jeden produkt w niej obecny. Ciężko więc dyskutować o jednym produkcie. Jeżeli cała reszta produktów w diecie będzie wysokiej jakości, to nie widzę problemu. Tego jednak nie wiemy. Poza tym, sugeruję zwróci uwagę na smakowitość swoich posiłków. Piszesz o tym, że chciałbyś czerpać przyjemność z jedzenia. Jeżeli do tej pory tego nie czerpiesz i jesz, bo musisz, to coś tutaj jest nie tak. Polecam przeanalizować dietę właśnie pod tym kątem. Smaczny posiłek nie oznacza, że musi on bazować na słabej jakości produktach.

smaczniej będzie jak tosta sobie frużelinką posmarujesz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Strawberry_In_Jelly-opis39544.html?utm_source=F&utm_medium=baner&utm_term=dzem&utm_campaign=BIGB

Nize jogurtem z białkiem

Ale fruzelina słabo cenowo wyglada i zero bialeczka w niej

zrób placuszki bananowe albo owsiane i n apolewe daj odzywke albo jakiś mus owocowy . takie najszybsze to owsiane + banan + jajko + wloskie orzechy np blendujesz i na patelnie mase do podsmażenia , chwila moment i jest super , Przepisów jest cala masa w necie

bo jest z owoców i zero cukru, to skąd tam białko ma być.

Ale to po co mam smarować sama fruzelina, lepiej bialeczko z jogurtem

jak Ci smakuje smarowanie tym to śmiało tak jedz, aczkolwiek te tosty bym albo jadł nie codziennie tylko np. 1-3 razy w tygodniu, albo dał po treningu, bo ta pora więcej wybacza

Tosciki będą jak mówicie po treningu :)