olekdrop1998

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

760

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2022 (07:10)

Data rejestracji 27.03.2020 (11:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pompowanie się piszczeli na cyklu.	8	2022-08-02 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Shake po treningu przed cardio czy będąc na masie i robiąc ciężki trening siłowy można wypić shake z banana mleka i białka odrazu po treningu i iść na bieżnie na 25 minut i chodzić na niej dobrym tempem czy lepiej bez tego shake?	5	2020-11-22 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Tosty na słodko aktualnie jestem na masie i tu pojawia się moje pytanie czy można na śniadanko zamiast płatków owsianych zjadać 6 lub 7 tostów do tego 40 gramów białka z jogurtem naturalnym smarować tym tosty i na koniec obłożyć kiwi i polać sosem zero? wiem, że	14	2020-10-03 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam grupę czy będąc na redukcji i jedząc 2300 kalorii b/t/w 200/75/220 i fitatu pokazuje mi normę cukru 55 dziennie, ale zjadłem kilogram truskawek i wychodzi mi 85, to sporo przekroczyłem, ale kaloriami z całego dnia mam 2100, więc nie dobiłem	4	2020-06-04 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja na mase mięśniowa cześć, co myślicie o omlecie z 3 jajek i 150 gram białka jajek i może jakiś pieczarkach i papryce na kolacje? czy lepiej kolacja białkowo/węglowodanową?	5	2020-04-20 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód siemka jestem na pierwszym cyklu, a dokładniej metka+testosteron i chciałbym zrobić zdrowa mase...mam 22 lata ważę 68 kilogramów i mierze 178 centymetrów. aktualnie jem 3000 kcal, 220 gram białka, 380 węglowodanów i 65 tłuszczy i tu pojawia się	11	2020-04-14 04:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pompowanie się piszczeli na cyklu.	2022-08-04 11:06
Doping	Pompowanie się piszczeli na cyklu.	2022-08-03 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Tosty na słodko	2020-10-05 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Tosty na słodko	2020-10-05 06:05
Odżywianie i Odchudzanie	Tosty na słodko	2020-10-04 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-06-04 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2020-06-04 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2020-04-14 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2020-04-14 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2020-04-14 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2020-04-14 07:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2020-04-14 05:52