Spalacz na ostatnie tygodnie.

Spalacz zamówiony. Zacznę od 1 kapsułki i będę obserwował - to dopiero mój drugi spalacz. :) Jeszcze pomyślałem czy nie zainwestować w pokrzywę i popijać sobie w ciągu dnia, ponoć dobrze wodę wyciąga... ale w zasadzie nie szykuję się na scenę więc nie wiem czy jest po prostu sens.

Picie pokrzywy zaparzanej w wrzątku nie będzie miało wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej, czy pozbycie się wody. Stosować ją można w dużej ilości na zbijanie wody ale Tobie nie jest to do niczego potrzebne.

Przydać się może ekstrakt z pokrzywy, który może wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej, ale sama pokrzywa z wodą raczej prozdrowotne a nie pod kątem sylwetki.

https://potreningu.pl/articles/5853/coleus-forskohlii---pokrzywa-indyjska--hit-czy-kit-badania-naukowe

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Coleus_Forskohlii-opis38329.html

Spalacz już dotarł wraz z pokrzywą indyjską :) Wziąłem teraz jednego tabsa na czczo i w sumie nic nie czuję. Jutro przed treningiem wezmę dwie. Zastanawiam się nad dawkowaniem tej pokrzywy. W spalaczu w 3 tabsach jest 100 mg, a osobno mam jeszcze 400 mg. Nie będzie przesadą jeżeli codziennie będę suplementował 400mg+ pokrzywy? Czy może co drugi dzień te 400 mg łykać?

W tym badaniu stosowano dwa razy 250 miligramów dziennie o standaryzacji 10 procent, więc bardzo podobna ilość jak Ty planujesz stosować.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129715/

Niektóre osoby mają po niej problemy trawienne w postaci bolesności żołądka. Jeżeli pojawią się one w Twoim przypadku, to zmniejszysz dawkę suplementu.

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat:

https://potreningu.pl/articles/5963/coleus-forskohlii-a-odchudzanie--badania-naukowe

https://potreningu.pl/articles/5853/coleus-forskohlii---pokrzywa-indyjska--hit-czy-kit-badania-naukowe 

Wczoraj zastosowałem dawkę ponad 400 mg pokrzywy i było ok, zobaczymy jak będzie dzisiaj.

Właśnie jestem po treningu, dzisiaj wleciały dwa tabsy redoxa. Czuje się ok, nie odczułem żadnych negatywnych efektów. Co ciekawe czuje się wypoczęty, a na samym treningu jakbym był w stanie 'skupienia' - serce nie szalało, sapania nie było, robiłem swoją serie odkładałem ciężar i uczucie jakbym świeżo wypoczęty z łóżka wstawał, a nie z ławeczki Leciutko wszedł trening tak jakbym miał 5 min przerwy między seriami, a nie 2.

Na następnym treningu wrzucę 3 tabsy, zdam jeszcze relację z tego, a następnie odezwę się na początku listopada z efektami. :)

EDIT: ten kod z dietą/trenerem potreningu.pl mogę wykorzystać kiedy chcę czy za jakiś czas wygaśnie?


Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2020-10-08 14:01:40