Chciałbym więc zapytać czy spożywanie dużych ilości węglowodanów jest dobrym pomysłem.
Obecnie zaraz po zakończonym treningu przyjmuje około 50g odżywki carbo + 25g izolatu ( 47g ww, 21g bialka) po około 30 minutach wypijam jeszcze koktajl z mączki ryżowej w porcji 25g + izolat bialka 25g ( ww 42g, Białko 27g). Obecnie staram się zbudować masę mięśniową jak najlepszej jakości, bez zbyt dużego "zatluszczania".
Czy przyjmując tyle węglowodanów przed snem będzie ok? Czy może je wykluczyć?
Pozdrawiam