Atl7as

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

293

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2020 (16:51)

Data rejestracji 13.06.2020 (11:49)

Wzrost: 170 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Masa czy redukcja? ( Zdjęcia do oceny) witajcie. trenuje już około 1.5 roku, udało mi się zbudować co nieco i zdobyć parę kg. nęka mnie pytanie czy nadeszła już pora na zredukowanie nieco tkanki tłuszczowej? czy może pozostać jeszcze na etapie budowania mięśni? do tej pory przytyłem z 64	4	2020-08-10 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy jako ostatni w ciągu dnia. witam. z racji, że często trenuje w godzinach 20 - 22, mój posiłek po treningowy jest zarazem ostatnim posiłkiem przed snem ( 1h przed snem). chciałbym więc zapytać czy spożywanie dużych ilości węglowodanów jest dobrym pomysłem. obecnie zaraz po	4	2020-08-04 13:29
Plany treningowe	Ocena planu treningowego. ( roczny staż) witam, chciałbym prosić was o ocenę planu treningowego, który miałby służyć przede wszystkim zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej. trenuje około roku, jednak to jest mój pierwszy plan układany osobiście, wcześniejsze plany układał mi trener,	2	2020-07-12 18:47
Odżywki i suplementy	Opinie "Sources of mass" cześć wszystkim. czy mógłby mi ktoś ocenic skład i "poziom" udostępnionej przeze mnie odżywki? szukałem opinii w internecie, ale ciężko było mi cokolwiek znaleźć, a chciałbym używać jej jako posiłek okolotreningowy ze względu na nienormowane	9	2020-06-13 12:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Masa czy redukcja? ( Zdjęcia do oceny)	2020-08-11 13:06
Odchudzanie i forma po męsku	Masa czy redukcja? ( Zdjęcia do oceny)	2020-08-10 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy jako ostatni w ciągu dnia.	2020-08-04 15:29
Plany treningowe	Ocena planu treningowego. ( roczny staż)	2020-07-14 07:57
Odżywki i suplementy	Opinie "Sources of mass"	2020-06-14 00:07
Odżywki i suplementy	Opinie "Sources of mass"	2020-06-13 13:26
Odżywki i suplementy	Opinie "Sources of mass"	2020-06-13 13:01