Prosze o ocene cyklu - krea+dodatki.

w młodym wieku 80% chłopakom zalezy na sile a nie na masie wiec wiem co pisze, ty już ten wiek dawno temu przeżyłeś

WIELKEI DZIĘKI METEORR!! Mam prośbę napisz jeszcze co Twoim zdaniem jest najleposze na masę, jakie suplementy???

AHA, jeszcze jedno. Jest jakas zasada podczas treningu na masę?? Tzn. Dużo serii małym ciężarem, mało serii dużym ciężarem???

Na mase najlepsza jest dieta i jakis gainer jezeli brakuje Ci z diety, po roku cwiczen mozesz wziasc kreatyne a o trening to do działu trening.

Saimon trening na masę w swoim założeniu powinien składać się z ćwiczeń podstawowych/wielostawowych/ wykonywanych w nie za dużej ilości serii/od kilku do kilkunastu/ i w przedziale powtórzeń nie mniejszym niż 6, a nie przekraczających raczej 15, średnio i najczęściej mieści się to w przedziale 8-10 powt., dla początkującego trening określonej grupy powinien wachać się w przedziale 3 do 5 dni, następnie powinieneś ustalić dietę podpartą jeżeli to konieczne odżywkami, suplementami, ale tylko wtedy dadzą ci one max. efekt gdy trening i dietę doprowadzisz przynajmniej do stanu w którym sam sobie powiesz, że masz wszystko tak ułożone, że już niewiele da się zrobić, co do odż. to najczęściej gainer, lub bulk, zma, kreatyna, jeżeli będziesz miał nadal niedobory kalorii to olej mct, może coś pominąłem ale takie właśnie są podstawy na których powinieneś się oprzeć. Pozdrawiam!

Jak wyżej.
Pozdro.

WIELKIE DZIĘKI!!!

nie za duzo 6 kaps tauryny na dzien ??
nie wystarcza 2kaps z rana ??

po co odświeżasz
dlaczego za dużo?
imo mało...