Ćwiczenia dla osób z przewężeniem między kręgami

Czesc nie mogę znaleźć w internecie konkretnych informacji odnośnie ćwiczeń, których powinno się unikać przy problemach z kręgosłupem. Chodzi dokładnie o przewężenie między kręgami L5-s1 i skoliozę (ok 20st). Jakich ćwiczeń a właściwie pozycji powinno się unikać z takimi dolegliwościami, aby nie obciążać kręgosłupa ale budować mięśnie m.in na plecach i brzuchu?

Takie przypadki powinny być bezpośrednio konsultowane z fizjoterapeutą, każde ćwiczenie moze być szkodliwe jak i każde mozna wykonywać tylko w odpowiedni sposób.

Jak wyżej , lekarz prowadzący lub fizjoterapeuta a nie na internecie , ktoś moze w podobnym przypadku wykonywać dane ćwiczenia a tobie akurat to dane ćwiczenie może szkodzić . Wydaj 100-150 zł i udaj sie do fizjo

faktycznie zagadnienie jest na tyle zlozone, ze trudno udzielic jednoznacznej odpowiedzi zwlaszcza przez internet.
trening silowy powinien byc odpowiendio dostosowany pod kate pozycji wykonyania poszczegolncyh ruchow, jak i uzupeliony o cwiczenia rozciagajace tak, aby nie nasilac napiecia miensiowego po stronie skoliozy, a wzmocnic je na luku skrzywienia.
tutaj konieczna by byla szersza konsultacja, aby dostosowac plan tego typu, bo ne jest to zagadnienie proste w opanownaiu
dobry fijzjo poradzi sobie bez problemu