Najprostszy sposob na spalenie tluszczu

Jaki znacie najprostszy spopsob na spalenie tluszczu? Osobiscie biegam, ale tluszcz spala sie dopiero po 30-40 minutach wysilku, a bieganie tak dlugo to cholera dla mnie nie do osiagniecia.

heh ja sie zawzielem i przez miesiac schudlem juz 6 kg , bez zadnych dopalaczy ani specjalnej diety . jem 3 posielki dziennie , nie sa ona jakos bardzo duze , ale za to zdrowe , stram sie jesc tylko to co potrzebuje bez zbednych kalorii . i do tego jakies 3- 4 godzinki grania w basket , w tym jest jakies 2,5 godziny naprawde niezlego zasowania .

Jak mi noga wyzdrowieje to bardzo dobrze jakbys zaczal grac z nami za blokiem w pilke.Nic tak nie spali tluszczyku jak 2 godzinny meczyk codziennie:)

Jakos do nogi mnie nie ciaganie, wiesz o tym Tak przy okazji to moglbys w koncu wlaczyc to gg?

Nie żreć dużo i po 18.00. Biegać + elkarnityna i zielona herbata.

Powiedz mi jeszce zeby wszystko bylo w tym temacie co do lkarnityny i herbatki.
Jaki czas przed bieganiem nalezy ja brac lkarnityne i czy sa jakies konkretne zielone herbatki ktore pomagaja?

To moze w kosza??:) Mysle ze lepiej sobie w kosza pyknac bo bieganko bywa monotonne czasem:).

Albo kurde jak mi noga wyzdrowieje to mozemy jeszcze na Baranochach urzadzac tzw.marszobiegi.Na pewnej stronce czytalem,ze marszobiegi dobrze dzialaja na spalanie tluszczu,no i mozna dluzej sie posportowac,a na takim ladnym terenie to nie bedzie to monotonne.

O ile wiem to zielona herbata nie spala tłuszczu. Od tłuszczu są czerwone (np. Pu Erh)

Chyba zielona też jakoś tam działa. Najlepiej przeszukaj inne działy forum a napewno znajdziesz dużo potzebnych informacji.

Zielona wspomaga spalanie tłuszczu. Nie polecam l-karnityny, lepiej fatburnera jakiegoś kupić. Do tego kawa 30min przed wysiłkiem i bawka. Zamiast biegać możesz pojeździć na rowerze/rolkach albo pograć z kumplami, ale pamiętaj, że najlepiej spala się tłuszcz, gdy jest stałe tętno.

Z tego co mi lekarz mowil to lkarnityna dziala bardzo podobnie jak kawa. A co to ten fatburner?