wyskok

yo mam pytanko: jakie buty najlepiej nadaja sie na asfalt?? moje buty wytrzymuja srednio rok gry na asfalcie a potem scieraja sie do tego stopnia ze sie grac nieda. Teraz szukam jakis butow ktore mi starcza na dluzej tylko wlasnie niewiem jakie sie do tego najbardziej nadaja, slyszalem ze and1 sa niezle na asfalt...

Tak jak pisałem Jordany-za wyjątkiem 18,nike(ale nie wszystkie),conversy(twarde i tanie)

Byle miały grube bieżniki.

JAK BUTY TO NIKE JORDAN ALBO AND1 (ALE TYLKO MODEL 2CHI) POWYSYLAJCIE JAKIES ZDJĘCIE BUCIKÓW I ICH CENY

Gdzie mogę znaleźć jakieś filmiki albo coś w tym rodzaju o siatkówce (ataki,zagrywka,odbiór,itp.)Mam jeszce jedno pytanie: Jaki jest podział wiekowy w klubach siatkarskich? czy mój rocznik 88 to już juniorzy czy jeszce kadeci ?

Słuchajcie, ja mam problem dotyczący pliometryki gdyż no nie mogę zrozumieć w jaki sposób on jest ułożony. Po co robić tak długą rozgrzewkę rozgrzewając niemal wszystkie partie mięśni w 1 tygodniu gdzie nie dośc ze pierwszy tydzień jezeli chodzi o trening jest banalnie prosty i jeszcze sie go robi przez 3 dni.Rozumiem np. 4 tydzień to bez rozgrzewki to nie przejdzie ale w 1 ? - po co ? I jescze jedno jak to jest że w rozgrzewce są przysiady i w głownym treningu również.Przecież to moim zdaniem się kupy nie trzyma.No chyba ze w ropzgrzewce te przysiady robi sie w minimalnych ilościach tj.10-15 apropo w jakich ilościach robić rozgrzewkę tj.ramiona skipping stopy kolana pompski itd. ? Czy w czasie robienia pliometryki mozna robić jescze jakiś program np.rano pliometryke a wieczorem coś innego ? Dzięki wam za odpowiedź

Czy w czasie robienia jakiś programów typu pliometryka czy AA!!! można coś łykac typu odżywki kreatyna na szybsze przyswajanie? Co byście radzili 16-latkowi po pliometryce który nie robił wcześniej żadnych programów ?Ja mam 16 lat i pół metra jumpa ale nigdy nic nie ćwiczyłem żadnych programów.Prose o pomoc nomalnie:)

Kreatyne bierze sie do treningow silowych przysiadow ze stanga do takich treningow jak plyometryka nie warto bo noie bedzie raczej zadnych efektow

Ale ja zadałem chyba z 10 pytań a wy mi odpowiedzieliście na 1.Jeżeli tak jest to bez sensu po prostu juz nie bede zadawał pytań