Interwały

Okej, i jeszcze jedno pytanie. Jesli mam do dyspozycji bieżnie, to jaką predkość byś polecał do fazy sprintu i fazy truchtu?

Szczerze odpowiem, że nie wiem. Trenowałem raz w swoim życiu na hotelowej siłowni, która miała wypasioną bieżnię, w której dało się w krótkim czasie znacznie podnieść prędkość bieżni. Na pozostałych jest to dla mnie kicha, bo jeśli masz 10 sekund sprintu to zanim bieżnię rozpędzisz to już minie jakiś czas, a później podobna sytuacje jest z fazą mniejszej intensywności spowolnienie prędkości bieżni sporo trwa. Ja jak wykonuję interwały to tylko w formie biegowej bo najłatwiej jest regulować czas pracy i odpoczynku.