cwiczenia z hantlami

Czy ktoś może mi podać ćwiczenia z hantlami na przedramiona

witaj.

Silny chwyt przydaje się w większości ćwiczeń, jakie wykonujemy. To właśnie dłoń jest tą częścią ciała, która posiada bezpośrednią styczność z obciążeniem. Dzięki sile przedramion obciążenie przenoszone jest na pracę bicepsów, tricepsów, mięśni piersiowych, naramiennych, nóg czy grzbietu. Mając na uwadze, jak ważne są przedramiona, powinniśmy znaleźć dla nich miejsce w naszym planie treningowym.

zerknij na te




lub




polecam też


Jezeli chodzi o sam wysilek, jaki mozemy włozyc w trening przedramion musimy pamietac, ze jest to grupa miesniowa ktora bez przerwy pracuje, a wiec wymaga nieco wiekszego wysilku, na wiekszej ilosci powtorzen niz zazwyczaj pracujemy z innymi grupami miesniowymi.
Wazne jest aby nie przekombinowac tez z ich treningiem, gdy beda np. trenowane w dzien plecow, gdzie musza nieco sie napracowac przy tych wszystkich wielostawach.





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-04 20:09:44