Pomoc z dieta ;) pilne

A co maja ziemniaki wspólnego z wirusem ?

Jak kalorycznosć dobrze policzyłeś to dobór produktów yglada ok

sorki nie chodzilo o to ze ziemniaki maja cos wspolnego z wirusem tylko to ze przez wirus nie chodze na trening boksu i wtedy wlasnie mam dzien nie treningowy czyli odejmuje ziemniaki bo nie potrzebuje tyle wegli :) czy to spoko ?

tak ze w dni nie trenigowe po prostu jem mniej wegli o jakies 70 g i dziekuje za odpowiedz :)



Zmieniony przez - kuba090696 w dniu 2020-03-21 18:38:42

Zmieniony przez - kuba090696 w dniu 2020-03-21 18:39:39

Moze tak być jak masz mniejszą aktywność, mozesz tez zjeść z zniemniaki, tylko mniejszą iloscią i gdzieś tez indziej te węgle podciąć

Dieta

Wrzuć kilka innych, przykładowych dni diety. Urozmaicenie jej jest podstawą:

https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Pamiętaj, żeby wrzucać produkty przed obróbką, a nie po niej. Wrzuć jajka i tłuszcz użyty do ich usmażenia, a nie gotową jajecznicę.

Poza tym, w jakim celu rozdzielasz jeden posiłek na dwa? W pierwszym masz białko i tłuszcze, a w drugim węglowodany i tłuszcze. Jaki jest tego powód? Jeżeli chcesz pierwszy posiłek białkowo-węglowodanowy, to w drugim białko również warto wprowadzić.