domer
3000 kalorii nie jest szczególnie dużą ilością. Większość osób budując masę mięśniową musi jadać większe ilości. Osobiście na redukcji jem więcej.
Tak jak pisałem. Skoro obwody nie ulegają zwiększeniu, to kalorii spożywasz zbyt mało i należy je zwiększyć.
Dietę wrzuć jeszcze raz, zgodnie z regulaminem działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl
Produkty należy wrzucać przed ich obróbką, a nie po niej z jak u Ciebie. Wrzuć to jeszcze raz tak jak należy to zrobić w prawidłowy sposób.
Tak jak pisałem. Skoro obwody nie ulegają zwiększeniu, to kalorii spożywasz zbyt mało i należy je zwiększyć.
Dietę wrzuć jeszcze raz, zgodnie z regulaminem działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl
Produkty należy wrzucać przed ich obróbką, a nie po niej z jak u Ciebie. Wrzuć to jeszcze raz tak jak należy to zrobić w prawidłowy sposób.
Moderator działu Odżywianie
