KREatyna

włąsnie przeczytalem w badaniach na sfd ze przy 8 tyg suplementacji po 5 g kreatyny (mono) zmiejsza sie ilosc jej transportrow i receptorów i pomimo naldowanych niom miesni wraca forma sprzed cyklu . wychodzi na to ze nie warto jej brać.(ze duzo to nie zmieni....) a wiec ew. jak bym bral to 1-5 dni przed zawodami lub w okresie przygotowawczym (taki one week test) (po kapsułce kre hcl (700-800mg) rano i wieczorem ew.+popludniu) a nie 5 gram jak radzom koksy na , wiec niech se reklaumuja niech biora ci co chca byc wielcy ale i tak najlepsze na mase jest dieta i odpowidni poziom hormonow (np. gh gaba test noradrenalina itd.... i one wszystkie sa genetycznie podyktowane i odpowiadaja za rfleks adaptacje itd. wraz z wczesniej wymienionymi genami) powodzenia dla sklepow z odzywkami ja od was kupilem bea-alanine endurance i jakie badania wykonac na spradzenie poziomu karozyny?????i jak tu działa zapychanie receptorow karonozynom bo napewno istnieja takie.....prosze o profsjonalne odpowiedzi

a tu ktos stresci skroci jak karynozyna pomaga w produkcjii energii w cytozach:
Działanie antyoksydacyjne

Ze względu na swój hydrofilowy charakter, karnozyna stanowi cenne uzupełnienie cytozolowej frakcji bariery antyoksydacyjnej - pełni rolę rozpuszczalnego w wodzie odpowiednika antyoksydantów o charakterze lipofilowym (np. α-tokoferolu). W badaniach in vitro i in vivo karnozyna unieczynnia rodniki hydroksylowe i nadtlenkowe, jest silnym „wymiataczem” tlenu singletowego, chloraminy oraz rodnika peroksynitrylowego . Hamuje peroksydację lipidów, przez co zapobiega uszkodzeniu błon białkowo-lipidowych. Obniża stężenie dialdehydu malonowego, ważnego wskaźnika peroksydacji lipidów. Co istotne, karnozyna pełni także specyficzną i bardzo ważną rolę w tkankach wykorzystujących wolne rodniki w regulacji procesów biologicznych. Karnozyna jest swoistym „buforem” reaktywnych form tlenu w tkankach, ale co istotne - nie hamuje całkowicie ich funkcji regulatorowych i przekaźnikowych.


Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-13 13:04:19

Nie wiem czy kogoś znajdzieś tu co się będzie zagłębiał aż w takie sprawy na poziomie komórkowym.

ucz sie ucz bo nauka to potegi klucz bo wazne sa czynny odważne a prawda odwagom, prawda jest naga ludziom pomagac dac z siebie wszystko nie zawiesc bliskich oto motto na przyszlosc, jak rapował peja :) kazdy kto tu wejdzie pommysli sobie ze madrzejsi od niego to przerabiali a tak naprawde nikt nie sprobował a mi od załozenia konta tu mowiono lekarze i rodzina ze po suplach beda kiedys flaczały miesnie i teraz rozumiem tą metafore, mamy taki potencjał ze szkoda isc na skróty wiadomo jak to w zyciu co wypracujesz to twoje niema 1 miejsca za lenistwo, ewolucja tak chciała. lepiej sie zagłebic bo kto z nas wierzy w reklamy w tv np. pedigree niby najlpsza psia karma a najgorsza prawie i tak jest ze wszystkim