Problemy z klatką piersiową

Mam problem, moją klatką piersiową mianowicie jedna strona(prwa) jest bardziej wypukła niż druga(lewa). Proszę o szybką pomoc. Jakie ćwiczenia mogą to z korygować

Jest kilka przyczyn takiej dysproporcji, mogą to być:

patologiczne wady postawy: krzywy kręgosłup,wady klatki piersiowej. Na takie wady jednak nie mamy wpływu i możemy dążyć tylko do kompensacji postawy poprzez rehabilitacje i korektywę

charakter pracy lub dyscypliny sportowej angażującej w znacznym stopniu tylko jedną ze stron ciała

dominacja jednej ze strony wynikająca z procesu lateralizacji (najbardziej popularna przyczyna)

Napewno w pierwszej kolejności zastąpiłbym wyciskanie sztangi hantlami

A w przypadku tego ostatniego wariantu co robić?

na ćwiczeniach "na dwie ręce" możesz mocniej aktywować jedną część "silniejszą", więc trenując na ciężarach każdy osobno w dłoni powinieneś wyrównać ten rozkład, bardziej tego chyba nie uprościmy


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-02-07 07:21:11

Trenuejsz coś, jak tak to opisz trening, możliwe że jedna strona jest wiodąca i łatwiej się rozwija. inna sprawa wada budowy np kręgosłupa i ciało nie pracuje równo.