Jaki cel, aby jakoś wyglądać na lato? (początkujący)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 863

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Nie wiem

Waga

74.5

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Zdjęcia w poście

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3 dni uczelni, 3 dni pracy, 1 dzień regenaracji, 2-3x siłownia, około 8-12tys kroków w zależności od dnia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Tylko 2-3x siłownia, aktywność opisana wcześniej.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Zwykła zbilansowana dieta

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Kofeina, Kreatyna, Omega, Ashwagandha, inne witaminy uzupełniające

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 77303 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762619

Niekoniecznie do lipca. Z tym może być różnie. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić jaki progres zrobisz w np. 2-3 miesiące. Być może będzie on na tyle dobry, że można będzie przejść do budowania masy mięśniowej. Tego niestety nie da się określić na przyszłość. Obserwuj obwody ciała i na ich podstawie zobaczymy jakie będą efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Z czasem pomyśli się co warto obrać za cel w dalszych cyklach treningowych.

https://potreningu.pl/articles/5548/postepy-na-silowni-jak-je-kontrolowac

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat