II Mistrzostwa Polski Kettlebell Lifting - 21 .03.2020 Warszawa

Akurat podrzut jednoracz nie jest zaliczany do oficjalnycj konkurencji dla mężczyzn. Ale wyciskanie wielokrotne (przedewszystkim w waskim chwycie) bardzo pomaga przy podrzucie, latwiej o lockout itp. Gdzieś w necie są filmiki jak zawodnicy kettlebell wyciskaja wasko po 100 powtorzen

Próbowałem zaprosić zawodników ketllebell na zawody WW ale sie nie dali
Ja sie spróbowałem z nimi właśnie jednorącz i za bardzo mój wynik nie odstawał ( o ile pamiętam 24kg wycisnąłem 57x ).
Ale z tego co widzę na filmach to grubsza robota dlatego grzecznie wracam na ławeczkę

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie

wycwiel do roboty.

Edmondson

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie

Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami.
Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na płaskiej lub ze skosem dodatnim . Stosowałem też przenoszenie ketli bokiem na barki , jak również wyciskanie ketli w staniu

W Z O R EK

Edmondson

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie

Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami.
Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na płaskiej lub ze skosem dodatnim . Stosowałem też przenoszenie ketli bokiem na barki , jak również wyciskanie ketli w staniu

Dlatego Wzorek jesteś taki mocny

Nie mówię że nie można, akurat w moim przypadku trening siłowo wydolnosciowy nie idzie w parze z treningem czyato siłowym. Druga sprawa że cwiczenia o ktorych piszesz nie są raczej jakos sprcjalnie uzywane w girevoy sport (kettlebell lifting jak kto woli), tam liczy się żeby wykonać jak największa pracę jak najmniejszym kosztem.

Dokładnie o to samo chodzi w WW ( wykonać jak największą pracę jak najmniejszym kosztem )

gregorterm do roboty do roboty ale mógłbyś zająć jakieś stanowisko w temacie obok ( Wyzwanie WW86 ) w końcu też organizujesz zawody w WW .

Edmondson

Nie mówię że nie można, akurat w moim przypadku trening siłowo wydolnosciowy nie idzie w parze z treningem czyato siłowym. Druga sprawa że cwiczenia o ktorych piszesz nie są raczej jakos sprcjalnie uzywane w girevoy sport (kettlebell lifting jak kto woli), tam liczy się żeby wykonać jak największa pracę jak najmniejszym kosztem.

Ja nie piszę o tym że typowe ćwiczenia girevoy są sprzyjające w budowaniu siły do TS lub WL ... lecz o tym że z powodzeniem można stosować ketle zamiast hantli . Odważniki zmuszają do zaangażowania wiekszej grupy mięśni stabilizujących , co znacząco przekłada się na wynik np. w wyciskaniu....nie wspomnę o potrzebie ciągłego mocnego uchwytu , co również wspomaga siłę przedramienia i chwytu który tak bardzo jest potrzebny przy ciągach.

Natomiast typowe ćwiczenia z ketlami , mogą być bardzo dobre w okresie off sezon ....

Dzisaj opublikowano kalendarz na rok 2020 i muszę przyznać że jest naprawdę dużo imprez w tym roku :) prawdopodobnie jeszcze dojdzie kilka imprez organizowanych przez Polska Akademię Kettlebell Sport. W tym roku każdy powinien znaleźć coś dla siebie bez wzgledu na to czy jest juz zawodnikiem klasy pro, amator czy poczatkujacym :)