Prolka byla wiecznie w normie, progresteron 25/20 jedynie ale przyznam sie ze zapomnialem po miesiacu keto wrzucic prolki. Juz wrzucam ankiete
1.WIEK: 30
2.WAGA: ok 73 na keto
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: z 36
-Klata: 104
-Udo:60
-Talia: jakos 80, w pasie 79
5.STAZ NA SILOWNI: no doswieadczenie niby kilku letnie, z przerwami na kombinowanie z dietami, itd
6.CYKL cypionat 500mg ed od jakis 2 lat
7.lyzeczka cytrynianu potasu, ZMA, d3k 2, ashwaganda, omega 3, NAC, sod ok 5-10g
9.POZIOM BF% 10
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
11.WYNIKI SILOWE
cos kolo stowy na cwiczenie w podstawowych,
trening fbw 5x5 - jestem obecenie na 2 tygodniowej przerwie przez - pierwszy tydz ledzwie sie znowu odezwaly, jak na zlosc, teraz drugi no bo sweita itd, to mnie ponioslo, popija sie i malo sypia
12. Czy masz dietę?
KIETO dalem 1.5b ok 30-50 ww 3200 kalorii od 2 dni. Zobacze czy bedzie cos roslo na tym od stycznia, do lutego
Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-12-28 18:35:38