Podjadanie

Czy można podjadać miedzy posiłkami jakiś owoc oczywiście wliczony w bilans ?

Osobiście jestem przeciwniczką podjadania między posiłkami, gdyż powoduje to wyrzuty insuliny, a utrzymanie tego hormonu w ryzach jest absolutnie strategiczne podczas procesu odchudzania. Sporadyczne sięganie po przekąski z czasem może stać się nawykiem.

Jeszcze gorzej sprawa wygląda w przypadku popijania naturalnych soków oraz napojów słodzonych. Napój dostarczający kilkadziesiąt, a czasem nawet kilkaset kalorii przepłynie przez żołądek, a Ty nawet nie poczujesz kiedy. Wymienione soki i napoje potrafią być ukrytą bombą kaloryczną. Dlatego tych strzeż się przede wszystkim.

W przypadku podjadania między posiłkami najgorsze jest jednak to, że często są to kalorie, których nie wpisaliśmy w bilans, a to głównie od nadmiaru spożywanego pokarmu nasza waga wzrasta.

Warto również wspomnieć, że podjadanie między posiłkami pobudza łaknienie. To oczywiste, że przekąską się nie najesz, ani nie nasycisz. Efekt ten zauważalny jest w momencie kiedy zjesz ciastko, a po upływie krótkiej chwili masz ochotę na kolejne. Dlatego warto trzymać się bilansu kalorycznego oraz ułożyć swój dzienny jadłospis tak, aby znajdowały się w nim 4-5 pełnowartościowych posiłków i nic poza tym. Zatem moja odpowiedź jednoznacznie brzmi NIE.

Jeśli masz problem z utrzymaniem apetytu w ryzach, zawsze możesz wspomóc się spalaczem tłuszczu, który zawiera substancje tłumiące łaknienie. W tej sytuacji najlepszym wyborem będzie spalacz REDOX.

Jeśli jest wliczony i miescisz się w założeniach to tak

Nie widzę w tym problemu, produkt jak produkt wliczone to wliczone jedz śmiało i licz ! Pozdrawiam !