Pytanko o diete keto

Przede wszystkim Wesołych Świąt !
Tłustych prezentów, Elfek i mikołajek na ketozie, oraz samego smalcu na stole życzę :D
Zeby was dzis żarcie i alkohol nie zmuisilo do kolejnych redukcji

A tak na serio - Czy po adaptacji powinno sie przestac az tak dokladnie dbac o minerałki i witaminy? Mam wrazenie ze co dorzucam ekstra potasu i sodu, to mnie atakują jakies kołatania - a myslalem, ze serca nie mam ;D
wyniki w widełkach

I tak z ciekawosci rozkminiam, jakos ze sie spalilem, tako też dogłębniej ;d
NIby na dlugi estrach tescia, woda sie trzyma organizmie, taka ketoza na poczatku odwadnia pozniej jzu nie . wiec teoretycznie dzieki cyklowi wiecej wody a tym samym i mineralow itd zostaje zachowane ?



Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-12-24 14:57:23

1 zawasze się powinno dbać o witaminy i minerały, bez względu na rodzaj diety

Z dopingiem Ci nie pomogę

Z potasem w postaci suplementu bym był ostrożny, to nie jest zabawka, a zmiany rytmu pracy serca mogą oznaczać, że z nim przesadzasz.

Zdecydowanie o witaminy i składniki mineralne należy dbać stałe, a nie tylko w czasie diety ketogenicznej, a tym bardziej tylko w czasie adaptacji do ketozy.

Nie wiemy jednak co masz na myśli pod stwierdzeniem dbania o witaminy i minerały w czasie adaptacji. Napisz coś więcej na ten temat. Szczególnie to, jaka dawkę potasu spożywasz.

Z tego co kojarzę, to przyjęcie jednorazowo około 1000 miligramów może być czynnikiem mogącym doprowadzić do zatrzymania akcji serca. Zdecydowanie sugeruję uważać.

czy na adaptacji czy po suplementacja leci takla sama
jak ci serce kołocze to przystopuj z potasem


Zmieniony przez - talgo w dniu 2019-12-25 12:44:37

Dobrze kombinujesz odnośnie wyrównania poziomu wody w organizmie na keto + testosteron. Sam się nad tym kiedyś zastanawiałem i w rozrachunku wyglądało to dobrze. Jednak saa na keto to moim zdaniem marnowanie środków.

Dlaczego taka restrykcyjna i aspołeczna dieta?


Zmieniony przez - Czterdziestek w dniu 2019-12-26 10:33:40

Na tesciu lece z przyzwyczajenia.
Na keto spalalem fat miesiac czasu, jakos 13% mialem, No i trooche teraz w okresie cholera jasna swiatecznym pobalowalem, widze zlapalem wody w okolicach brzucha
To ze jest restrykcyjna - zalezy od naszej zdolnosci do asertywnosci i podejscia

Dla mnei super sprawa 2-3 posilki na dzien, dzialanie nootropowe, ogolnie jest spoko.
Teraz na dniach (lub jak dalej bede melanzowal do nowego roku :D) To chce przejsc na mase, dam jakeis 3200 kalorii i bede obserwowal czy cos sie dzieje, no ale chyba w tym roku nie jest to takie latwe hehe

W skrocie - dzieki ketozie, oszczedzam swoj czas na zycie itd.

I dlaczego uwazasz ze na ketozie marnue sie srodki?
Wg. Opini badan ktore juz gdzies czytralem, da sie na niej rozbudowywac, robic rekompozycje, redukcje , a w ciekawym badaniu costam pisalo raz ze w 10 tygodni byly 2 grupy, weglowa i tluszczowa. W 10 tygodniu tluszczowa zaladowala sie weglami i wyszlo an to ze mieli lepsze przyrosty niz na high carb + wiecej spalili


Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-12-26 11:35:44