Nieproporcjonalne rozłożenie masy

Witam
Mam 14 lat,ważę 61kg i mam 180cm wzrostu,od pewnego czasu ćwiczę na siłowni,i zauważyłem,że jestem bardzo chudy od pasa w górę,a mam dość dużo masy w udach
Co zrobić by masa rozkładała mi się równomiernie ?
Dołożyć kalori ?

Nie , ułożyć pożądny trening i trenować z priorytetem na grupy mięśniowe które odstają . Kluczem do wykształcenia lub zlikwidowania dysproporcji w ciele jest cierpliwość. Praca nad symetrycznym ciałem jest planem długoterminowym. Pamiętaj, by nie przejmować się brakiem wyników na początku ćwiczeń. Ważne jest, by dać sobie czas na wypracowanie pożądanych efektów. Ważne jest utrzymanie prawidłowych proporcji między kształtowaniem poszczególnych mięśni. Całe ciało powinno rozwijać się w harmonijny i symetryczny sposób, dzięki ćwiczeniom na wszystkie partie ciała.

Dodatkowo, zwróciłbym uwagę na Twój wiek. Jesteś bardzo młody, za 3 - 4 lata będziesz wyglądał inaczej. Także, spokojnie treniuj wg dopasowanego do siebie planu treningowego i bądź cierpliwy.


Zmieniony przez - damianeiro_pl w dniu 2019-12-21 11:34:03