dsiBaksiu po 8 letniej przerwie

Heh spokonie jestem grozny.problem mam z przedramieniem stoi w miejscu reszta jakos tam idzie na plus

Z przedramionami to czesto jak z łydkami nieraz są problemy by je zrobić. Ja rzadko je robie, osttanio po MC, wiośle i ściąganiu to myśłaem że mi odpadną tak bolały

Ja jak je cwicze to az pieka i spompowane na max ale wymiar stoi lydki jakos tam ida do przodu

jak nie idzie to po prostu gena do tej partii nie masz, albo za bardzo katujesz, przedramie w większosci ćwiczen pracuje

Szybko wracasz widac
Przedramiona skocza w górę z czasem jak będziesz dokłada ciężaru w Mc i innych ćwiczeniach

Nie pilnowanie jako takiej diety. I na wadze 108kg


Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2020-01-06 17:59:51

Waga jakies108_109 zalało troche
W pasie to aż boję się miarkę przyłożyć heh
Udo 66
Przedramię 36
Biceps49
Lydka 45 43
Stawy siadają bark łokcie nie wiem czy przerwy jakiejś nie zrobić albo jakieś sposoby na obolałe stawy i sciegna.?ktoś coś? Komuś coś pomoglo?




















Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2020-01-06 18:04:38

Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2020-01-06 18:06:36


Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2020-01-06 18:23:40

Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2020-01-08 10:07:35

Dobre wymiar heh może jakaś przycinka na wiosne.

Dobre ramie dodaj jeszcze 1cm hihi

Przycinka sama się zrobiła miesiąc przerwy balet mały i 12kg mniej ruszyłem na nowo powoli lepszej jakości coś spróbuje później utrzymanie formy i trochę to podsuszyc