miki54
1. WIEK: 37
2. WAGA: 80
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka: 118
-udo: 61
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 lat
6. DIETA:
-białko: 2,7
-węglowodany: 2,5
-tłuszcz: 0,7
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg, prop 16 teraz enan od marca
8. TRENING: split 3 razy w tyg+20min aero, + aero 3 razy w tyg w dni wolne od sił
9. CEL CYKLU: redu i teraz przejście na masę jakościową
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pro zakończony końcem roku 2018, ena idzie od marca
11. POZIOM BF%: ok 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: (seria, bez maksów)
-klata: 100
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 120
Witam
Dane jak wyżej, teraz redu i fajnie idzie, sylwetka się poprawiła, choć chwilę była załamka że jak szkapa wyglądam bo z wagi 85 zeszło do 79,5. W cyklu był enan w międzyczasie T3 przez 8 tyg (75mikro) i cyklicznie clen. Miał być teraz winstrol - nie zdecydowałem się jednak teraz ale już zakupiony czeka na wiosnę lato do ubicia.
Miałem teraz kończyć cykl i odblokować (żeby organizm odpoczął) a następnie na sucho robić masówkę przez zimę i kolejny cykl znowu od marca.
Jednak jak Lodzianin w innych postach pisał że jak redu na środkach to masa też na środkach. O tym się przekonałem bo w zeszłym roku po redu i odbloku jak przeszedłem na masowania i większe węgle to raczej więcej mi szło w tłuszcz niż w mięcho (na analizatrorze masy ciała tak wyszło)
Pytanie
Co radzicie na masę jakościową, żeby bardzo nie podlało (oczywiście micha) ale master delikatnie do enana dorzucić czy npp. Oba mam. Myślałem żeby:
1) 8 tyg npp i później 8 tyg master. Później grudzień odblok i od marca ruszyć od nowa (tylko to trochę za szybko po odbloku po 9 miesięcznym cyklu.
2) Czy lepiej na teście dalej jechać i podbić w diecie bez dodatków,
3) a może zejść ze środków i od marca ruszyć na nowo.
Pozdro i zdrówka 4all
2. WAGA: 80
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka: 118
-udo: 61
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 lat
6. DIETA:
-białko: 2,7
-węglowodany: 2,5
-tłuszcz: 0,7
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg, prop 16 teraz enan od marca
8. TRENING: split 3 razy w tyg+20min aero, + aero 3 razy w tyg w dni wolne od sił
9. CEL CYKLU: redu i teraz przejście na masę jakościową
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pro zakończony końcem roku 2018, ena idzie od marca
11. POZIOM BF%: ok 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: (seria, bez maksów)
-klata: 100
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 120
Witam
Dane jak wyżej, teraz redu i fajnie idzie, sylwetka się poprawiła, choć chwilę była załamka że jak szkapa wyglądam bo z wagi 85 zeszło do 79,5. W cyklu był enan w międzyczasie T3 przez 8 tyg (75mikro) i cyklicznie clen. Miał być teraz winstrol - nie zdecydowałem się jednak teraz ale już zakupiony czeka na wiosnę lato do ubicia.
Miałem teraz kończyć cykl i odblokować (żeby organizm odpoczął) a następnie na sucho robić masówkę przez zimę i kolejny cykl znowu od marca.
Jednak jak Lodzianin w innych postach pisał że jak redu na środkach to masa też na środkach. O tym się przekonałem bo w zeszłym roku po redu i odbloku jak przeszedłem na masowania i większe węgle to raczej więcej mi szło w tłuszcz niż w mięcho (na analizatrorze masy ciała tak wyszło)
Pytanie
Co radzicie na masę jakościową, żeby bardzo nie podlało (oczywiście micha) ale master delikatnie do enana dorzucić czy npp. Oba mam. Myślałem żeby:
1) 8 tyg npp i później 8 tyg master. Później grudzień odblok i od marca ruszyć od nowa (tylko to trochę za szybko po odbloku po 9 miesięcznym cyklu.
2) Czy lepiej na teście dalej jechać i podbić w diecie bez dodatków,
3) a może zejść ze środków i od marca ruszyć na nowo.
Pozdro i zdrówka 4all
Krzysztof Piekarz
kosta83
