Zonk 17
Witam.
Qmpel ma pytanie odnosnie cyklu z kreatyny z glutamina. Mianowicie ma koles kreatyne (gdzies na 2 cykle) i glutamine (na 1 cykl do kretki) i chce glute wziasc tak:
dni treningowe
- 5g rano na czcczo 30 min przed posilkiem
- 8-10 g po treningu
w dni nie treningowe :
- 5g na czczo 30 min przed posilkiem
- 5g przed snem
I wlasnie nie wie czy wziasc do pierwszego cyklu kreatynowego w.w. dawki glutaminy, a w drugim cyklu nie brac glutaminy (bo juz nie bedzie mial $ ). Lub druga opcja: do pierwszego cyklu kreatynowego połowe z tych dawek i do drugiego drugą połowe.
DZIEKI Z ODP.
POZDRAWIAM
Qmpel ma pytanie odnosnie cyklu z kreatyny z glutamina. Mianowicie ma koles kreatyne (gdzies na 2 cykle) i glutamine (na 1 cykl do kretki) i chce glute wziasc tak:
dni treningowe
- 5g rano na czcczo 30 min przed posilkiem
- 8-10 g po treningu
w dni nie treningowe :
- 5g na czczo 30 min przed posilkiem
- 5g przed snem
I wlasnie nie wie czy wziasc do pierwszego cyklu kreatynowego w.w. dawki glutaminy, a w drugim cyklu nie brac glutaminy (bo juz nie bedzie mial $ ). Lub druga opcja: do pierwszego cyklu kreatynowego połowe z tych dawek i do drugiego drugą połowe.
DZIEKI Z ODP.
POZDRAWIAM
^^^ EXPERIENCE is the best teacher^^^
Krzysztof Piekarz
Damixxx
Gawdzik
