kreatyna a biegunka??

witam
biore kreatynę (olimpu) juz 3,5 tyg. i jak do tej pory niebyło zadnych problemów, aż do wczoraj kiedy to po spożyciu kretki na czczo zaczeło mnie strasznie czyścić :( i dzisiaj to samo :(
co może byc przyczyną że tak nagle organizm jej nie trawi ?:(
i co mam zrobić czy odłozyć ?:(( bo trochę szkoda żeby pzrerywac 5 tygodniowy cykl..
pozatym zawsze brałem z glukozą a od wczoraj mi się skończyła czy więc to może tez byc przyczyną że org. samem nie strawi ??
dzięki za odp. z gory
pozdrawiam

ax

bierzesz te creapure czy te starsza ?
popijasz duza iloscia wody ?
bierzesz na pusty zoladek ?



.:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::.

Doradca w dziele suplementacja.
Doctor Hannibal Lecter

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A.

Clarity biore creapure
piję duże ilości wody
i biore jak zwykle na pusty żoładek
w tym sek że zawsze bralem z glukoza a teraz mi sie skonczyła ale to chyba niema nic do rzeczy

własnie najdziwnejesze jest to że 3,5 tyg nic a tu tak nagle włykne na pusty żoładek izaraz zaczyna czyścić
wrrrrrr

ax

hmm
jeżeli uwazasz ze to na 100% wina kreatyny, i nie chcesz przerywac cyklu, to bierz ja po posiłku bogatym w weglowodany...


.:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::.

Doradca w dziele suplementacja.
Doctor Hannibal Lecter

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A.

Mi się coś zdaje że zadużo popijasz wody, ja też tak miałem i zbieralo mnie na sraczke PIJ MNIEJ WODY RANO

"Wasal Mego Wasala, jest Moim Wasalem"

Ja tam odwrotnie mam sraczke wrodzona:] a jak zaczalem brac kretke, jak reka odjal :P

Stay Negative.

to mozna teraz dodac, ze kreatyna ma nowe wlasciwosci...lepsze niz wegiel

"Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Witam
Nie przerywaj cyklu. Bardzo możliwe że tak się u Ciebie dzieje kiedy spożywasz to na czczo - tak samo pewnie jest kiedy spożywasz porcje zaraz po treningu (jeśli spożywasz). Popijaj to chociaż jakimś sokiem, względnie jeśli spożywasz w dużych dawek zredukuj ich wielkość.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Podpinam sie pod temat...witam zacząłem brac kreatynke i wybralem z opcja nasycenia czyli 20g naczczo dziennie przez 2 tygodnie pozniej mam zamiar brac normalnie 5g codziennie. I jest kedna sprawa biore to 20g w kednej dawce i czysci mnie po tym nie milosiernie. Jak radzicie co zrobic?
Zmniejszyc dawke?
Brac po posilku?
Czy moze to nie jest dla mnie
Proszę o pomoc.

Odświeżyłeś temat prawie po 16 latach
Problemy jelitowe przy suplementacji kreatyną występują jedynie u pewnej części osób ją stosujących. Tym niemniej jednak problem może być poważny i przyczyniać się nie tylko do obniżenia komfortu życia, ale potencjalnie również do zaburzeń mikrobioty jelitowej. W celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia wspomnianych problemów podczas suplementacji kreatyną warto zastosować się do poniższych wskazówek:

Kreatynę warto nabywać w formie mikronizowanej, gwarantującej lepsza rozpuszczalność i wchłanialność z przewodu pokarmowego,

Kreatynę stosować należy w umiarkowanych dawkach dobowych, najlepiej nieprzekraczających 5 – 6g na dobę (dawki mogą być większe przy dobrej tolerancji),

Kreatynę stosować w dawkach podzielonych 2 – 4 razy w ciągu doby,

Kreatynę przyjmować razem z posiłkami,

Twoje 20 g w jednej porcji to raczej każdego by przeczyściło

Sprubuje zmniejszyc dawke i wtedy zobaczymy jak to z ta moją tolerancja jest skoro mowisz ze te 20 gr kazdego by przeczyscilo powiedz mi jeszcze czym najlepiej i jaka iloscia popijac...i o jakich porach najlepiej. Z gory wielkie dzieki.