Odżywki

Mam 15 lat i chce zaczac ćwiczyć na siłowni bez żadnych suplementów. Czy treningi bez tych rzeczy przyniosą mi efekty?

Jasne ze tak, skup się na jedzeniu i trenowaniu

Dzięki za szybką odpowiedź

Suplementy to tylko dodatek wspomagający dobrze dobraną dietę i trening siłowy. Nie są one niezbędne w celu uzyskania efektów, ale są przydatne. Bez wątpienia jednak nie wykorzystasz ich działania jako osoba początkująca i spokojnie uzyskasz bardzo dobre efekty trenując ciężko i odżywiając się zdrowo. Warto jednak pamiętać, że osoby w Twoim wieku, szczególnie niedoświadczone muszą szczególnie uważać w trakcie wykonywania treningu siłowego. Brak podstaw poprawnej techniki może przyczynić się do poważnych kontuzji i przyszłych problemów z aparatem ruchu. Z tego też względu polecam Ci jak na razie skupić się na treningu z obciążeniem własnego ciała, a w przypadku diety na 10 zasadach żywieniowych. Polecam poczytać na ten temat artykuły:

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://potreningu.pl/articles/5329/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto 

Dzięki wielkie

Nawet wskazane abyś wykorzystał obecny potencjal w mlodym wieku. Jedz, ćwicz- na wszystko inne przyjdzie pora.

Mysłisz ze suplementy są cały czas w użyciu 60 lat temy trenowali i robili sylwetki. Spokojnie trenuj sobie