brzuch

no popróbuje ale mleko i twaróg nie czynią tego też? bo to mój sposób uzułpełnienia białka

ALE ja nawet wypije taki visolvit i mi idzie obwód brzucha pare cm wiecej a on ma kurde 100 ml ino.... moze jakies tabletki na to są hmmm? nwet jesli od jutro nie pije gazowanych napoi i jogurtów i serków napisz czy tyle czy cos jeszcze takiego

golimonka

no popróbuje ale mleko i twaróg nie czynią tego też? bo to mój sposób uzułpełnienia białka

duże ilości nabiału jak najbardziej
mleko to słabe jego żródło , twaróg jak jedna porcja średnia dziennie to nie powinno być tragedii w postaci wydętego brzucha przy prawidłowym odżywianiu

ehhh nie pomogło dziś 0 gazowanego 0 jogurtów serków a belbon jak balon XD POMIMO TEGO ŻE WAŻE 50 KG PRZY 164.5 CM ! śniadania nie jadłem gdyz glodny nie bylem wypilem tylko visolvit potem w szkole kolega poczestowal mnie takim cukierkiem tiki taki jednym on ma 120 kcal bodajże no wiem zle zrobilem ale co mi tam hehe na obiad udko z kurczaka ryż i surówka tam jakas salata pomidor i 2 lody zjadlem taki koral rakieta dwa maja 200 kcal w zaokrągleniu zjadlem dzis moze bodajze cos w 1500 kcal pewnie mniej ale co tam hehe zawsze lepiej wiecej co nie no i belbon i tak wielki , a na diecie jestem bo myslalem ze to wlasnie gruby jestem dlatego mam belbon a lody jem bo nie sa jakos bardzo kaloryczne 100 kcal posiada jeden nawet mniej bo dokładnie 77 kcal i to mój jedyny sposób pogodzenia słodyczy z dietą ;( nie wiem już co mam robić no nie ... mogą mi pomóc jakieś tabletki? czy spalic pare kg jeszcze? dodam że spalilem 3 kg ostatnio ręce i nogi mi spadły niezle a brzuch stoi w miejscu ;( pomocyy

a i wypiłem bodajze 1l wody normalnej nie gazowanej Oaza z biedronki

A dziś kanapke z dzemem jedną, visolvit, 12 pierogów 1 lód joker to jest ten taki ze sama woda mrozona malo kaloryczny bo ma 88 kcal bodajże i mam brzuch OGROMNY kupie sobie jutro jakieś travisto czy cos podobnego

golimonka

ehhh nie pomogło dziś 0 gazowanego 0 jogurtów serków a belbon jak balon XD POMIMO TEGO ŻE WAŻE 50 KG PRZY 164.5 CM !

ale czego się odrazu spodziewasz po jednym dniu ? poza tym wyeliminowanie jednych nie oznacza że pozostałe są ok
wklej zdjęcie

zdjęcie sylwetki? po wstaniu i po zjedzeniu?

takie normalne w ciąguu dnia co jest widoczny Twój problem który opisujesz w temacie

ehhh jutro podesle dam odrazu te jak rano wstaje i po posiłku bo tak to ciezko bedzie do porównania