V Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na drążku i pompkach 8.06 .2019

Zapraszamy na V Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach:

1) TERMIN: 8 czerwca 2019 (sobota)
2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park
3) CEL:
- Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu.
- Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych
- Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach
4) ORGANIZATOR: MOSIR Sochaczew,Pull And Push Team Sochaczew.
5)SPONSORZY:UM Sochaczew,MOSIR Sochaczew,Siłownia Cross-Park,Pull And Push Team Sochaczew
6) PATRONI MEDIALNI:Radio Sochaczew,Echo Powiatu,Express Sochaczewski,Ziemia Sochaczewska,Sochaczewianin.pl,
SochoPortalSport,
7) KONKURENCJE:
-Podciąganie na Drążku kobiet i mężczyzn,
-podciąganie kat,Junior do 16 roku życia
-Pompki na ziemi OPEN,
8) UCZESTNICTWO: Zawody mają charakter otwartych Mistrzostw Sochaczewa. Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność.Niepełnoletni obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach z czytelnym podpisem i podaniem tel. kontaktowego.
9)STRÓJ: Wymagany jest stój sportowy.
10) KOLEJNOŚĆ STARTU: Przy zapisach odbędzie się losowanie numeru startowego.
11) SPRAWY SPORNE: Decyzja sędziego sędziującego daną konkurencję jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom
12) PROGRAM: -
-przyjmowanie zgłoszeń od godz 11.30-11.55
- konkurencje zostaną rozegrane od godz 12.00 w następującej kolejności:
1. Podciąganie na drążku.kobiet i mężczyzn
2.Podciąganie kat. Junior do 16 roku życia
3.Pompki na ziemi.OPEN
Po konkurencjach głównych nastąpi pokaz treningu Street Workout
13) DEKORACJA:nastąpi po każdej konkurencji.
14) NAGRODY: Za miejsca 1-3 Pamiątkowe Puchary,nagrody rzeczowe,dyplomy uczestnictwa.
REGULAMIN RYWALIZACJI:

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU KOBIET ,MĘŻCZYZN

1/WYKONANIE: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych nogach -które są zablokowane w kolanach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i zablokowane / do przeniesienia brody nad drążkiem . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia.Sędzia klepnięciem dłonią o ciało zawodnika daje sygnał do kolejnego powtórzenia.

UWAGA: W kategorii Junior-dozwolone będzie ugięcie nóg w kolanach.

2/SĘDZIOWANIE:
Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak przeniesienia brody nad drążek.
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-ugięcie nóg w stawach kolanowych/ nie dotyczy kat.Junior/
-gdy zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu.
-kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia.
4/WYGRANA: Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/

POMPKI NA ZIEMI OPEN

1)WYKONANIE:
-pozycja startowa - podpór przodem (czyli pozycja pompki)
-powtórzenia będą wykonywane na komendy sędziego,
-sędzia rozpoczyna "liczenie": "dół"!- uginamy ramiona do pozycji końcowej, następnie na komendę "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra"
-podczas próby tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści.
-ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np.górną cześcią ciała.
-ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią,
2) SYSTEM RYWALIZACJI:
-system pucharowy,
-w zależności od liczby uczestników,osoby będą podzielone na grupy ,4,5,6 osobowe. Najlepsza 2 z każdej grupy przejdzie do starcia finałowego.Finał nastąpi po około 15 min.przerwie na regenerację dla zawodników.
3)NIEZALICZENIE RUCHU:
-nie prostowanie rąk w stawach łokciowych,
-nierównomierna praca ciała,
-zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,,
-nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego.
4)WYGRANA:
-zwycięża zawodnik w finale ,który jako ostatni zostanie na placu boju-zaliczając poprawne powtórzenia.

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100-s363.html#post-18926020





Zmieniony przez - lukix w dniu 2019-04-17 10:56:00

Zgadza się coraz wyższe, Troche to niestety odstrasza lokalnych zawodników. Jednak Mistrzostwo Sochaczewa zobowiązuje. Niektórych poziom mobilizuje a niektórych wręcz przeciwnie...

Zwycięzca podciągania z nowym rekordem imprezy Michał Fila-41 pow.

Oficjalny plakacik imprezy :)

Zapraszam wszystkich serdecznie ;)

To już piata edycja, powodzenia życzę i udanych zawodów.

Będą jeszcze bardziej udane jak uda mi się rewanż za Puchar Dolnego Śląska gdzie zawodnicy z Sochaczewa mnie pognębili
Jedziemy razem z iti

O to trzymam kciuki za Was.

To będzie się działo! :) Szykuje się ostra walka,a wygra tylko jeden ! :)

No niestety, wygra najlepszy.

niestety.. :) taki niestety jest sport :)

E tam najważniejsze to poprawiać własny wynik . A jak się ułoży z miejscami zobaczymy kto będzie miał" dzień konia"

.

.