Miesnie posturalne

Nie wiem czy zakladam temat w dobrym dziale. W koncu miedzy innymi pozwalaja zachowac prosta sylwetke i reguluja napiecie w ciele . Otoz chcialbym wiedziec jakie to sa jak je aktywowac oraz na co maja wplyw poszczegolne jezeli są zbyt słabe ( np kiedys slyszalem ze jezeli posladek nie pracuje tak jak powienien to miesien dwuglowy przejmuje jego prace przez co robi się sztywny i przykurcza). Z góry dzieki za odpowiedz mam nadzieje ze zalozylem temat w dobrym dziale

Jak jesteś aktywny w kwestiach sportów siłowych + core to problem Cie nie dotyczy, bardziej u osób co mają prace siedzącą i na codzień się nie ruszają.

10 lat siedzialem w fotelu zajmujac sie wylacznie graniem w gry i teraz zaluje;/ Dlaczego wiec gore ciala mam rozciagnieta najelpiej jak sie da a biodra srednio ??

Ćwiczyć nogi i się rozciągać jeśli to oczywiście z tym tylko kwestie związane, bo pomiętam coś z poprzednich tematów że jakiś problem z przywodzicielem był.

Mistrzu, idź do dobrego fizjo bo to mogą być kłopoty ze stawami a nie MIĘŚNIE POSTURALNE:
http://www.terapio.pl/wp-content/uploads/2013/11/Diagnostyka-i-terapia-pacjenta-z-niestabilnoscia-stawu-biodrowego.pdf

Przyczyn może być milion, nie lecz się filmikami z Jutuba bo mogą odnieść przeciwny skutek.

Jeśli masz mocne wady to najlepiej isc do specjalisty który juz na pierwszy rzut oka oceni twoja sylwetke ( wystarczy że staniesz luźno) jeśli nie ma tragedii to możesz probowac sam w domu , Jeśli miałeś taki tryb życia jak piszesz to największa szansa że masz typowe wady dla takich osób ( gorne skrzyżowanie - słabe plecy , przykurczona klatka , łopatki w protrakcji zrotowane ) a na dole pewnie przodopochylenie miednicy ( przykurcze prosty uda ,biodrowo lędziowy a znów słabe lub nieaktywne pośladki i słaby brzuch ) to tak w skrócie. Poszukaj sobie na YT wpisując tytuł ( przodopochylenie miednicy oraz otwieramy klatkę , ćwiczenia na plecy okrągłe itp lub wpisz SZYMON MOSZNY i szukaj jego filmów ) , ale najlepiej byłoby iśc do specjalisty





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-11 07:20:57

przodopochylenia nie mam na bank juz to mozna wykluczyc

Dzisjaj rozciagajac sie postanowilem zmienic cwiczenie z proby zejscia do szpagatu na siad rozkroczny. I jest dla mnie problemem utrzymanie prostych plecow i gory ciala w pionie niemniej jednak staralem sie to zrobic i cwiczenie przynioslo lepszy rezultat w rozluznieniu od szpagatu. Co zrobic zeby łatwiej było utrzymać wyprostowana gore ciala a nie zginac sie?? Moze to jest problemem?


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2019-05-14 19:32:56