czy mam niedowagę

Mam 13 lat ważę 39 kg i mam 151 cm wzrostu. Wszyscy mi mówią że mam niedowagę a ja nie chce im w to wierzyć. A jeśli mam niedowagę to co mam zrobić chcę jeszcze zaznaczyć że jem bardzo dużo. Chyba dobrze mi spala. Jestem blada i bardzo chuda. Bardzo chcę wiedzieć czy mam niedowagę.

Najłatwiej będzie jeśli sama wyliczysz z kalkulatora BMI i zobaczysz w jakiej granicy jesteś. Pomocniczy kalkulator znajdziesz pod tym linkiem: /https://potreningu.pl/calculators/bmi

Wynik z kalkulatora jest już jakimś wyznacznikiem, natomiast najważniejsze to co widzisz w lustrze. Jeśli sama widzisz, że jest zbyt chuda, staraj się jeść więcej. Natomiast jest też druga strona medalu. Wiele młodych dziewcząt ma zaburzenia własnego wizerunku. Często wydaje im się, że posiadają nadwagę, wałki tłuszczu i powinny się odchudzać. Niestety staje się to coraz bardziej powszechne. Dlatego jeśli wiele osób przeczy temu co sama twierdzisz odnośnie swojej sylwetki, to bardzo prawdopodobne, że wyżej wymieniony problem dotyczy również Ciebie. Owe BMI może być jakąś odpowiedzią na Twoją wątpliwość. Jeśli wynik będzie na to wskazywał, to bardzo możliwe, że się myślisz, a racje mają znajomi.

Zadbaj o prawidłowe, zdrowe odżywianie. Jesteś w wieku dojrzewania, Twoje ciało się rozwija, zachodzą poważne zmiany hormonalne, a w tym okresie nie możesz funkcjonować na deficycie kalorycznym. Ten etap jest niezwykle istotny dla Twojego późniejszego życia, estetyki sylwetki oraz jakości ciała. Zerknij na artykuł Dawida, w którym znajdziesz kilka porad dla początkujących w tematyce zdrowego odżywiania. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Zdrowe_odżywianie__jak_zacząć_Podstawy_żywienia_dla_początkujących-a652.html?fbclid=IwAR33VCRr-B7wHCx1XiAog9FMCRiv11qTKqEOEIAvXPohPWY4A5rg-cdB73U

Tak jak w artykule wspomniano, wyższa zawartość białka w diecie jest niezwykle ważna. Białko jest budulcem beztłuszczowej masy ciała, będzie odpowiadało za jędrną strukturę ciała.

Jesteś na granicy swojego BMI blizej Ci w stronę niedowagi wg tego wskaźnika

Jeśli jesteś blada itd to można by to skonsultować z lekarzem. Może masz jakąś anemie1 czy inną przypadłość.