SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja- stagnacja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3362

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

90

Wzrost

183

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

114

Obwód uda

63

Obwód talii

92

Staż na siłowni

1rok i 3msc bez przerwy (łącznie 3,5roku)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Dni treningowe 3 x białko/tłuszcz, 2x białko/wegle(60g na posiłek)/nisko tłuszcz. Nietreninngowe 3x białko/tłuszcz, 1x białko/węgle(50-60g) na sen

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1. 200oxy(raczej syfiasta meta) 2. Prop 100 e2d 1-14,Tura 8-12 200tab 3. Teraz ON Enan 250 e5d

Opisz swój plan treningowy

Split 4razy, cardio 3-5razy 30min

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

On teraz

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Trądzik

PPM (podstawowa przemiana materii)

2200kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 805 Napisanych postów 305 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7082
375e5d może być? Cały czas leciałem co 5dzień i starczało stąd pytam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 286 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25727
Leć na początku 250e5d później zagrać do 250e4d a następnie jak coś możesz dawkę podbić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 805 Napisanych postów 305 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7082
Wszystko super póki co

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96317 Napisanych postów 366869 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676340
no to gitarka możesz odpalać

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 805 Napisanych postów 305 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7082
Od świąt leci Tiromel,50mc i 375e5d testa póki co jestem w szoku,waga 78kg ,więc poszło 2kg.pas 78-79cm , dociągnę jeszcze listek albo dwa i chyba rozpocznę na spokojnie tą masę. Ale zadowolony jestem bardzo. 2dni z rzędu nawet poszło oszustwo z lodami przez wzgląd cheata i ważnej debaty z żoną na temat przyszłości i nie zauważyłem żeby to cokolwiek zmieniło haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96317 Napisanych postów 366869 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676340
Metabolizm jest rozkręcony

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 805 Napisanych postów 305 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7082
Żeby w ogóle nie spamować na koniec tiromelu pewnie wrzucę foty co tam się pozmieniało. Ale teraz tak organizacyjnie już podpytam co zrobić na zejście z T3 poza odstawieniem z dnia na dzień , jakieś zmiany w diecie? Po 2tyg pewnie przebadać ft3.

A kolejna sprawa myślałem żeby po odstawieniu T3 wbijać na masę i powoli zwiększać kcal b: 3g/w 3-5g/t-1g na początek.
I wrzucić testa 250e3d z NPP 150e3d w jednej lotce co o tym myślicie?
Od lipca mógłbym też coś dołożyć bo finanse pozwolą tylko nie bardzo wiem co do tego cyklu,zdecydowanie bez orali przynajmniej do września.



Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-05-01 22:16:48

Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-05-02 06:43:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96317 Napisanych postów 366869 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676340
może być npp może być normalna deka (długa) odstawiasz t3 i po 2 dniach zrobisz min 2 dni na wysokich weglach

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 805 Napisanych postów 305 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7082
A dawki spoko? Jeśli to ma być moja pierwsza porządna masa dołożyć coś jeszcze fajnego później mogę? Może ktoś ma jakieś jeszcze propozycję.Planuje w trakcie też minicuty więc postaram się nie wcisnąć więcej niż 15% faktu hehe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96317 Napisanych postów 366869 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676340
możesz później np. metkę wrzucić

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witamina K a polocard

Następny temat

Sust odblok

WHEY premium