Krata na lato 2019 Iza

Iza..

O matko..! Przeskoczyłam na eksperta

Ba, no to będę wpadał z pytaniami.

Z przyjemnoscią Zapraszam

Jak to się kiedyś mówiło w wojsku: każdy żołnierz nosi w plecaku buławę marszałka :)

Dzisiaj przesyłam pomiary, ostateczne próby wykonania zadań oraz zdjecia/pozy.


Próba trzecia wznosy kolan do łokci w zwisie na drążku - proba ostateczna 14 powtórzeń




Próba trzecia podnoszenie ciężaru na wyprostowanych rękach do siadu prostego. Ciężar 20 kg




Ale że na filmie była kiepska ostrość, podeszłam jeszcze raz, tym razem do ostatecznej próby 21kg




Nie wykonałam kolejnej próby pompek na poręczach, zatem zostaję przy wyniku 13 powtórzeń

Przepraszam, w podnoszeniu ciężaru 21 kg wysłałam zły filmik. Przesyłam poprawny:

Waga i pomiary:

1) waga końcowa 65,7 kg








Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:21:24

2) pomiar w pasie na wysokości pępka 70 cm

3) pomiar w pasie na wysokości pępka na wciągniętym brzuchu - 66 cm

4) pomiar w pasie na wysokosci pepka przy vaccum - 64 cm

2) pomiar w pasie na wysokości pępka 70 cm

3) pomiar w pasie na wysokości pępka na wciągniętym brzuchu - 66 cm

4) pomiar w pasie na wysokosci pepka przy vaccum - 64 cm











Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:23:01

Dokumenty:


















Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:24:26

Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:25:40

Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:26:28

Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:27:29

Pomiar BFM wyniósł 14,1% (przedział wieku 41-44).

Pomiar fałdu na tricepsie: 8 mm

Pomiar na udzie: 18 mm

Pomiar ma skosach brzusznych: 3 mm