Stosowanie spalacza scitec revex

Witam.
Mam pytanie odnośnie dawkowania owego spalacza. Jest napisane ze najlepiej spożyć trzy kapsułki rano ale wiem ze po takiej dawce kofeiny będę się źle czuł wiec moje pytanie brzmi czy jak będę brał jedna kapsułkę rano i dwie przed treningiem będzie okey? A w dni nietreningowe jedna kapsułkę rano i dwie po południu? A tak przy okazji jeśli ktoś z was używał tego spalacZa to wyraźcię swoją opinie na jego temat. Z góry dzięki

najlepeij dawać przed treningiem, 1 kapsa szkoda brać rano, w 3 kapsach masz 180 mg kofeiny, to nie jest jakaś wielka ilosć

A jeszcze tak przy okazji zapytam kiedy i ile brać jablczanu kreatyny? Przed treningiem? Po?

możesz brać przed i po treningu po 5g, a w nietreningowe 1x 5g

jak chcesz w stałej suplementacji to ok 5g okołotreningowo